Mâncând cu frustrare - sau când mâncarea umple golul - explorează mintea ta
Mese de dulciuri după despărțire, devorând mâncarea rapidă în momente tensionate, mâncând mai mult decât este bine pentru corpul nostru - aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de mâncare frustrată, un obicei pe care îl putem descrie cu aceste exemple și multe alte exemple de zi cu zi. Deși mâncarea frustrată nu este considerată o tulburare de alimentație în sens restrâns, poate fi totuși patologică și, mai presus de toate, să vă îmbolnăvească.
Credem că trebuie să detestăm ciocolata și smântâna, convinși că, dacă ne-am putea controla pofta, am aduce armonie vieții noastre. Dar să cedăm poftelor din când în când cu siguranță nu ne face o tulburare de alimentație. Devine problematic atunci când vine vorba de suprimarea sentimentelor atunci când mănâncă: Deoarece în multe cazuri de comportament alimentar compulsiv, mâncarea seamănă cu un perete de fum care nu ne lasă să vedem adevărata problemă, și anume pierderea controlului asupra emoțiilor noastre din cauza nevoii de a ne umple golul emoțional.
Legătura dintre lipsa de dragoste și mâncare
Mâncarea poate deveni un substitut pentru atenție și îngrijire. De câte ori ne-am satisfăcut frustrarea mâncând tone de dulciuri sau înghețată de ciocolată? Obligația care ne ghidează atunci când mâncăm este adesea o expresie a disperării emoționale.
Dietele nu funcționează, deoarece alimentele și greutatea sunt simptomele, nu problema. Am putea spune asta, atunci când ne concentrăm asupra greutății, atunci nu trebuie să ne facem griji pentru ce, de ce mâncăm atât de mult. Acest lucru este bineînțeles întărit de societatea noastră, care se concentrează pe excesul de kilograme și calorii consumate și nu pe persoana care se află în această piele.
De asemenea, se pare că dacă slăbim și obținem o cifră mai bună din cauza asta, putem obține eliberarea emoțională. Geneen Roth, cel mai bine vândut autor și specialist în domeniu, insistă asupra faptului că obezitatea este un simptom în sine și chiar dacă am fi în măsură să schimbăm acest lucru, ne-am simți în continuare nefericiți (provocând fluctuații mari ale greutății). dacă nu ne-am concentra asupra motivelor reale.
Am văzut deja asta:
Cineva a participat la unul dintre seminariile mele după ce a slăbit 34 kg pe o dietă. A stat în fața a 150 de oameni și a spus cu o voce tremurătoare:
„Simt că am fost jefuit. Cel mai frumos dintre visele mele mi-a fost furat. Chiar am crezut că, dacă aș putea slăbi, viața mea se va schimba. Dar ceea ce s-a schimbat la mine a fost exact cum arăt. Interiorul meu este la fel. Mama mea este încă moartă și rămâne un fapt faptul că tatăl meu m-a bătut când eram mic. Sunt încă supărat și singur și acum nu mai visez să slăbesc ".
Ciclul vicios al frustrării
Într-un fel, îngrijorarea pentru corpurile noastre ne maschează cele mai mari griji și alimentează acest cerc vicios de probleme de nerezolvat care ne împiedică capacitatea de a crește și de a ne dezvolta.
Pentru unii scriitori, adevărata problemă a obezității și a mâncării cu frustrare este că mâncarea este menită să înlocuiască iubirea. Geneen Roth spune: „Dacă nu mai hrănim copilul interior abuzat care trăiește într-un adult singuratic, putem hrăni iubirea și lăsa loc intimității. În acest fel ne desprindem de durerea vieții trecute și ne mutăm în prezent. Doar atunci când creăm spațiu pentru intimitate și afecțiune, învățăm să ne bucurăm de mâncare și nu o mai folosim ca înlocuitor. "
În anumite momente credem că mâncarea ne protejează de noi înșine, de ura pe care o simțim, de frica de a fi cine suntem și de ceea ce ne face să simțim, ce este și ce suntem nu vreau asta este. Acestea sunt gânduri foarte puternice care fac cercul vicios în care suntem prinși și mai aproape.
Când mâncăm într-un mod dezechilibrat, nu suntem atenți la noi înșine și la prezența noastră. Cu toate acestea, așa cum am spus deja, atunci când mâncăm în exces și, în consecință, ne îngrășăm, este adesea doar un simptom. Ori de câte ori mâncăm compulsiv, întărim convingerea că putem avea ceea ce ne dorim doar dacă mâncăm. Dar aceasta este o eroare.
Prin urmare, de fiecare dată când mâncăm din frustrare, din cauza unui dezechilibru emoțional, crescem doar această disperare, care este legată de problema noastră și creează o pierdere și mai mare de control. Un cerc vicios pe tot parcursul liniei, care se autoalimentează necontenit, deoarece nevoia de a mânca ne face să cerem din ce în ce mai mult să acoperim adevărata problemă.
Mâncarea frustrată, consumul excesiv de alimente sau o dietă dezechilibrată sunt pilonii noștri în multe cazuri. Aceasta înseamnă că folosim mâncarea ca pe cei patru pereți ai casei noastre, astfel încât să nu se prăbușească.
Fluturarea greutății sau a fi în permanență la dietă este ca o călătorie de roller coaster emoțională fără sfârșit. Oricine folosește mâncarea pentru a scăpa se pierde în haos, intensitate emoțională și dramă în acest comportament alimentar. Pentru că, după cum am spus în altă parte, Mâncarea frustrată este întotdeauna o expresie a suferinței.