NEAT secretul; un corp potrivit; sănătos Laurita SoCaliente - Mentalitate; Antrenor în Neuroștiințe
Ți-am spus despre asta anul trecut, dar nu m-am gândit la asta, nu mi-am luat timp să detaliați sau să explic cum NEAT este secretul unei vieți sănătoase, corp tonifiat, potențială pierdere în greutate, stare de spirit superioară !
NEAT: Nu există termogeneza activității de exercițiu
Ok, nu suntem mai departe cu definiția în engleză. NEAT reprezintă toate cheltuielile de energie non-vitale (deci cu excepția mâncării, a dormi etc.) care ajută la menținerea unei sănătăți bune.
Cu alte cuvinte, NEAT reprezintă toate activitățile non-gym pe care le veți face într-o zi care vă cresc activitatea și vă determină să ardeți calorii.
Exemplu: grădinărit, plimbare, urcare pe scări, curățenie, dans ...
Într-adevăr, orice scuză este bună pentru a rămâne activ, mai ales că aceste activități pot reprezenta 200 până la 300 de calorii pe zi dacă vă puneți inima în ea. De asemenea, dacă sunteți un mare mâncător, creșterea NEAT vă permite să adăugați un desert la cină, de exemplu 😉
Dacă sunteți în proces de pierdere în greutate, puteți paria și pe acesta pentru a vă crește numărul de calorii arse pe zi. În plus, practicarea activităților fizice vă permite să construiți mușchi și, prin urmare, să vă creșteți metabolismul, ideal atunci când doriți să slăbiți.