Mâncând intuitiv noua fa; slăbim fără r; gime
Nu mai numărați calorii, nu vă interzice. mâncarea intuitivă se eliberează de dictatele de slăbire care ne strică viața. Explicația procesului care duce la recâștigarea controlului.
Ai pofta de ciocolata? În loc să vă torturați mintea pentru a afla dacă aveți dreptul (sau nu!) Să-l mâncați, deoarece un diabolic din creier vă spune că „acest lucru vă va înșela dieta”, „este caloric”, „vă doare tu însuți "... Ei bine, ignoră aceste gânduri parazitare și bucură-te de pătratul tău de alune Milka! Aproximativ vorbind, acesta este alimentarea intuitivă, un concept care te invită să te decondiționezi de la „mentalitatea dietei” pentru a folosi expresia Laurei Thomas, doctor în nutriție și autorul cărții „Mănâncă așa cum îți place” (ediția Larousse, lansată la 20 mai, 2020). O carte de acuzare împotriva dietelor care „încurcă metabolismul, pierd semnalele înnăscute de foame și sațietate, duc la tulburări de alimentație, ca să nu mai vorbim de rușine, vinovăție și anxietate atunci când dieta eșuează inevitabil”, argumentează expertul.
Asistenta a fost invitată să cânte în prezența lui Joe Biden datorită videoclipului viral
Un proces de acțiune colectivă împotriva Nintendo a adus în Quebec și ați putea pretinde bani
Puteți fi plătit până la 16,10 USD/oră pentru a testa jocuri video în Montreal
Mindfulness: Nu mă mai simt vinovat
Cu toate acestea, alimentația intuitivă, bazată pe atenție și un anumit bun simț, nu este o licență care vă permite să jefuiți frigiderul la cea mai mică leziune. A mânca după cum doriți în timp ce ignorați dictatele implică un întreg proces psihic care duce la o schimbare a stării de spirit, la o nouă relație cu mâncarea și corpul dumneavoastră, mai simplă, mai spontană, fără obsesie sau complex. Scopul este de a recâștiga stima de sine, de a avea încredere în corpul tău, care știe intuitiv ce este bine pentru el. Înainte de a ajunge la acest Graal mental, sunt pași care trebuie luați pe care Laura Thomas îi expune pedagogic în cartea sa. Și înțelegem că drumul nu este evident atunci când aveți 20 sau 30 de ani de diete în spate !