Mâncând mult te face slab de Paul A.
Slăbește în mod corespunzător, fără să-ți fie foame. Metoda VEMS
Alte formate
Editura BenVita
va fi preocupat, termenul de livrare necunoscut
ePUB (BenVita)
Disponibil imediat prin descărcare
Descriere
Aceasta este o metodă revoluționară. Vei deveni subțire pentru totdeauna, fără să mori de foame și să nu te exersezi vreodată.
Cartea descrie modul în care poți pierde în greutate continuu cu dieta potrivită și apoi să-ți păstrezi permanent greutatea dorită. Pe lângă o descriere detaliată și concisă a metodei, aceasta conține multe rețete delicioase de slăbit.
Detalii produs
| Volum broșat |
| 144 |
| 01/01/2015 |
| limba germana |
| 978-3-9524403-0-8 |
Detalii produs
| Volum broșat |
| 144 |
| 01/01/2015 |
| limba germana |
| 978-3-9524403-0-8 |
Descriere
Aceasta este o metodă revoluționară. Vei deveni subțire pentru totdeauna, fără să mori de foame și să nu te exersezi vreodată.
Cartea descrie modul în care poți pierde în greutate continuu cu o dietă potrivită și apoi să îți păstrezi permanent greutatea dorită. Pe lângă o descriere detaliată și concisă a metodei, aceasta conține multe rețete delicioase de slăbit.
Evaluările clienților
1. Cauze și consecințe ale obezității
1.1 Definiția excesului de greutate
1.2 Obezitatea este o problemă globală
1.3 Principalele cauze ale obezității
1.4 Echilibrul energetic este perturbat
1.5 Efectul glucidelor
1.6 Grăsimile saturate îngrașă
1.7 Probleme cu mesele semifinite și gata preparate
1.8 Ce poate face alimentele cu microunde
1.9 Consecințele negative ale supraponderabilității
2. Ce ne face slabi
2.1 Odihnește-te și rămâi calm
2.2 Mancarea care te face slabita
2.3 Pierdeți greutatea cu albuș de ou
2.4 Carbohidrații buni sunt utili
2.5 Grăsimile bune sunt importante
2.6 Dacă bei multă apă, te slăbești
2.7 Mestecat bine, facilitează digestia
2.8 Avem nevoie de 90 de substanțe nutritive esențiale
2.9 Pierdeți greutatea odată cu cura de metabolism
2.10 Ce pot mânca vegetarienii
2.11 Ce pot mânca în vacanță?
2.12 Mișcarea te menține subțire
2.13 Mărturii
3. Lista subțire și de îngrășare
3.1 Noțiuni de bază
3.2 Cele mai bune produse de slăbit
3.3 ierburi, te fac slab
3.4 Alimentele neutre
3.5 Ingrasaminte slabe
3.6 Ingrasatori mai puternici
3.7 De la grăsime la mai subțire
3.8 Pierdeți greutatea peste noapte
4. Cele mai bune rețete de slăbit
4.1 Noțiuni de bază
4.2 Rețete de mic dejun
4.3 Vase cu ouă
4.4 Gustări
4.5 rețete de salată
4.6 Rețete de legume
4.7 Rețete de supă
4.8 Mâncăruri din pește
4.9 Preparate din carne, vânat și pui
4.10 deserturi
4.11 smoothie-uri
5. Lista alimentelor cu valori nutritive
Da, ai citit bine, a mânca mult te face să fii subțire. Deși aceasta este o declarație provocatoare, autorul poate confirma acest fapt din propria sa experiență și din experiența multora altora. Majoritatea oamenilor au slăbit 10 kg și mai mult în câteva luni folosind această metodă și au menținut noua greutate.
„Mănâncă mult te face slab” este opusul pur al a ceea ce ne bate întotdeauna. Ni se spune constant să mâncăm mai puțin și să facem mai mult exercițiu. Această procedură face exact opusul, te îngrași. Nu degeaba, în ciuda multor diete, există din ce în ce mai mulți oameni supraponderali în întreaga lume.
De îndată ce mâncăm mai puțin și exercităm, ne lipsește energia. Corpul intră apoi într-un mod de economisire a energiei. Acum, cele mai importante organe sunt alimentate în primul rând cu energie. Organele mai puțin importante sunt defalcate din cauza lipsei de calorii și substanțe nutritive. Așadar, pierdem mai întâi masa musculară și multă apă. Arderea grăsimilor începe doar atunci când situația de urgență persistă. Dar atunci oboseala este deja atât de mare încât dorința de hrană crește brusc. Cu mai puțină hrană, există și riscul ca organismului să îi lipsească substanțele vitale de care are nevoie urgentă. Majoritatea dietelor arată că. Poftele se dezvoltă adesea după o dietă. Acestea fac exact opusul a ceea ce se dorește. Pierderile inițiale de greutate sunt imediat mai mult decât compensate. Efectul yo-yo apare.
În această carte veți afla ce se înțelege prin afirmația „A mânca mult te face slab”. Dacă ați învățat deja suficient și vă plictisiți, puteți lăsa această carte deoparte și lăsați-o să adune praf. Dacă doriți cu adevărat să aflați mai multe și apoi să utilizați metoda, atunci ar trebui să citiți mai departe.
Obezitatea devine o problemă majoră la nivel mondial. Nu au existat niciodată atât de mulți oameni supraponderali, cât sunt astăzi. Fiecare a treia persoană este supraponderală. În Europa de Vest este una din două persoane și în America este două din trei persoane, în ciuda numeroaselor recomandări, diete și cărți de slăbit de pe piață. Acum 30 de ani existau doar jumătate din numărul persoanelor supraponderale și cu mult mai puține cărți de dietă și recomandări. Ceva nu poate fi bine astăzi. Care este marea problemă reală?
Majoritatea oamenilor cred că a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu vă va slăbi. Ei cred exact ceea ce li se spune întotdeauna. Aproape toate dietele merg în această direcție. Dar nu se menționează aproape nimic despre ceea ce poți mânca și cum ar trebui să faci mișcare. Dacă mănânci ceea ce trebuie și faci mișcare moderată, nu contează cât mănânci. Ai mâncat suficient cu mult înainte să devii supraponderal. Există multe alimente naturale care te fac să fii subțire. Puteți mânca multe dintre ele fără să vă îngrășați. În schimb, există alimente care te îngrașă. Chiar dacă nu mănânci mult din el, te îngrași și de multe ori te îmbolnăvești.
Există doar câteva cărți de slăbire cu afirmații în această direcție. Cărți excelente despre acest subiect sunt enumerate în anexă. Noua și absolut citibilă carte a Dr. med. Ulrich Strunz „De ce roșia te îngrașă?” Merită absolut citit. Rezumă problemele de astăzi. Strunz scrie chiar de ce cartofii te obosesc și recomandă o dietă săracă în carbohidrați.
În trecut, în urmă cu milioane de ani, oamenii mâncau produse proaspete. El nu a mâncat încă paste, pâine, cârnați și mese gata consumate. Nici nu existau fabrici de alimente. Numai agricultura și procesarea alimentelor industriale au adus o schimbare a obiceiurilor alimentare. Agricultura există doar de 10.000 de ani. În trecut, oamenii mâncau produse naturale neprelucrate, cum ar fi fructe, legume și carne, și erau subțiri. Animalele sălbatice sunt și astăzi. Nu mănâncă pâine, conserve și mâncăruri gata preparate cu amelioratori de aromă, îndulcitori și culori artificiale și fără alimente gătite. Doar noi oamenii facem asta. Animalele sălbatice mănâncă produse proaspete cu toți nutrienții și substanțele vitale care există în natură și de care organismul are nevoie și le folosește din plin. Așa scrie Allen Carr în bestseller-ul său „În sfârșit, greutatea dorită”.
Cu cât mâncăm alimente mai inferioare și cu o vitalitate redusă, cu calorii goale, cu atât suntem mai puțini aprovizionați cu substanțe vitale și cu atât devenim mai supraponderali. Atunci și sănătatea noastră se deteriorează. Speranța de viață scade cu fiecare kilogram suplimentar pe cântar. Controlul corect al sentimentului de sațietate și de foame eșuează. Foamea nu este satisfăcută. Organismul cere mai multă hrană, deoarece îi lipsesc substanțe bune, cum ar fi vitaminele, acizii grași esențiali și aminoacizii, precum și mineralele și oligoelementele. Cu toate acestea, el nu obține acest lucru cu mâncarea nesănătoasă și săracă în nutrienți. Așadar, oamenii mănâncă din ce în ce mai multe produse cu calorii „goale” și, prin urmare, devin grase.
S-a constatat că produsele cu puțini nutrienți se vând mai bine deoarece oamenii nu se umplu atât de repede și, prin urmare, cumpără și mănâncă cantități mai mari. Este foarte bun pentru afaceri, dar nu chiar atât de bun pentru slăbiciunea și sănătatea noastră. Creează chiar un cerc vicios cu hrană săracă, mai multă foame și obezitate. Oricine mănâncă o mulțime de astfel de alimente va deveni din ce în ce mai gras pe termen lung.
Această carte este despre spargerea cercului vicios. Poți mânca cât vrei. Cu toate acestea, vei deveni slab doar dacă mănânci ceea ce trebuie și faci ceva exerciții. Acest lucru vă oferă o mare plăcere și este foarte distractiv. Oamenii subțiri rămân sănătoși, tineri și frumoși pentru totdeauna în majoritatea cazurilor. Sunteți apoi atrăgători în toate privințele. Cu o dietă bună, nivelul tău de energie crește semnificativ. De asemenea, vă va face mult mai ușor să vă deplasați și să faceți sport.
Chiar și multe vedete celebre de la Hollywood și alte vedete au devenit subțiri folosind această metodă. Heidi Klum nu are pâine, paste și cartofi și mănâncă în schimb proteine din mai multe ouă fierte, pește slab, aburit și păsări de curte în porții moderat mari, precum și o mulțime de salate și legume. Nicole Kidmann mănâncă bețe de țelină cu puțină miere în loc de dulciuri. La fel ca Heidi Klum, Sarah Connor se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine. Această metodă contrazice recomandările dietetice obișnuite, dar restricționarea dietei bogate în carbohidrați fără renunțarea la aceste alimente este de obicei suficientă pentru a deveni subțire. Multe vedete au slăbit și au rămas subțiri în mod corespunzător și permanent.
Devine periculos odată cu dietele de foame. Acestea fac opusul a ceea ce vrei tu. Chiar și cei mai bine vânduți autori de cărți de slăbit se luptă să se subțire singuri. Majoritatea se bazează pe a mânca mai puțin și a face mai mult exercițiu. Acesta nu este un program bun pentru a obține subțire permanentă.
- Miniatura anterioară
- Următoarea miniatură