Mâncare Aceste dimensiuni de servire sunt mai mici de 100 de calorii

Saruturi de ciocolata, chipsuri, creveti: aceste portii au mai putin de 100 de calorii

Numărul de calorii este, fără îndoială, cel mai comun mod de a ține evidența greutății. Dar cei mai mulți dintre ei nu reușesc întotdeauna să facă fără gustări bogate în calorii, cum ar fi chipsuri sau urși gummy. Vă vom arăta câte săruturi de ciocolată, urși gumosi și altele asemenea au doar 100 de calorii.

Unii sunt foarte buni la exerciții fizice și la consumul de alimente sănătoase. Majoritatea dintre ei, însă, devin slabi din nou și din nou la vederea ciocolatei, a chipsurilor sau chiar a unui pui prăjit. Paharul de alcool ocazional atrage, de asemenea, cel puțin la ocazii speciale - și când mai sunt câteva pahare, lovește rapid șoldurile.

Dar acest lucru nu trebuie să fie fatal pentru numărul de pe cântar. Pentru că dacă știi cât din ce poți mânca, poți păcătui fără să pierzi complet caloriile. În zilele în care există o nevoie deosebit de mare de gustări mici între mese, de exemplu, castraveții murați ar trebui să fie cu siguranță pe farfurie. Leguma nu are aproape deloc calorii, cu 30 de calorii pe borcanul de 227 de grame.

Dacă preferați ceva dulce, puteți mânca în jur de cinci marshmallows și nici măcar nu spargeți marca de 100 de calorii. Același lucru este valabil și pentru două praline, 100 de grame de jeleu sau o banană.

Dacă câteva prea multe chipsuri și-au găsit drumul în gură, există întotdeauna posibilitatea de a scăpa de 100 de calorii cu activități zilnice vizate. O plimbare de 30 de minute, de exemplu, arde multă energie, dar și 20 de minute de curățare a geamurilor. Alte sugestii pot fi găsite aici:

---