Mâncare bună pentru endometrioză 🌿 grădinărit

pentru
Caracteristicile dietei endometriozei Remediile pentru endometrioză Suplimente pentru endometrioză Suplimente pentru endometrioză Boli ale femeii Ce pentru endometrioză să mănânci? Dieta în cazurile de endometrioză va ajuta la controlul durerii și a altor simptome caracteristice ale bolii. Alimente recomandate special pentru inflamația uterului Alimentele bogate în fitoestrogeni pentru endometrioză sunt recomandate în special pentru tratamentul endometriozei.

Caracteristicile endometriozei

Remedii pentru endometrioză

Suplimente pentru endometrioză

Ce să mănânci pentru endometrioză?

Dieta pentru endometrioză ajută la controlul durerii și al altor simptome caracteristice ale bolii.

ALIMENTE RECOMANDATE PARTICULAR PENTRU INFLAMAREA UTERULUI

Alimente bogate în fitoestrogeni pentru endometrioză sunt recomandate în special pentru tratarea endometriozei.

Aceste tipuri de alimente sunt capabil să reducă excesul de estrogen în simptomele premenstruale evitând sau ajutând lipsa de estrogen în timpul menopauzei.

Alimente bogate în fitoestrogeni pentru endometrioză

Plantele care sunt bogate în aceste componente ajuta la echilibrarea hormonilor feminini. Dintre cele mai bogate plante, următoarele merită o atenție specială:

endometrioză

Datorită conținutului său de izoflavonă, soia este recomandată în special pentru tratarea infecțiilor uterine

  • Soia: Studiile efectuate pe femei asiatice au arătat că izoflavonele din soia (în special genisteina și daidzeina) au un efect pozitiv asupra simptomelor menopauzei, deoarece acești compuși au proprietăți fitostrogenice. ea

Aceasta include atât scăderea „colesterolului rău” din sânge (LDL), cât și creșterea „colesterolului bun” (HDL), care este benefic pentru circulația sângelui și previne problemele cardiace. De asemenea reduce riscul de cancer mamar la femeile cu exces de estrogen.

Pe de altă parte, este previne apariția multor simptome ale menopauzei B. bufeuri, iritații vaginale, perioade neregulate etc. sau boli care au șanse mari să se dezvolte după pierderea menstruației: pierderea masei osoase sau a osteoporozei și a bolilor de inimă.

S-a constatat că femeile din est care consumă soia au una dintre principalele surse de hrană, prezintă o incidență mult mai mică a acestor boli.

Studiile efectuate la Universitatea din Illinois asupra femeilor aflate în postmenopauză au arătat că cei care urmau o dietă cu soia nu au făcut-o doar a reușit să evite scăderea masei osoase Pierderi, dar chiar au crescut-o cu 3%. Cei care nu au mâncat această leguminoasă au pierdut puțin.

Puteți mânca soia în multe feluri, atât leguminoasele vegetale, cât și derivații lordintre care putem numi tofu sau dextrina din soia, aceasta din urmă este folosită ca înlocuitor al cărnii datorită bogăției sale în proteine ​​și asemănării sale în textură.

lucernă () Lucerna este ca soia bogat în genisteină și poate ajuta la îmbunătățirea simptomelor menopauzei. Cel mai bun mod de a mânca ar fi prin mugurii încolțiți.

pentru

Includerea semințelor de in în dietă va ajuta femeile cu endometrioză să se simtă mai bine

  • seminte de in () The Bogat în acid alfa-linolenic și în alți acizi grași nesaturați în semințele de in protejează inima, previne angina, arterioscleroza și scade colesterolul. (Consumați pâine sau preparate care conțin semințe ale acestei plante)

    • Consumul de alimente care conțin acești acizi ajută la prevenirea tumorilor în sân și piele. Posibilitatea ca fitoestrogenii lignanului să fie eficienți în reducerea cancerului de sân la antioxidant, proprietăți antiestrogenice și antitumorale este studiat.

    • Wild Yam și Diosgenin sunt buni pentru endometrioză?: () Aceasta este o viță de vie care a fost folosită pe scară largă de nativii din Statele Unite pentru a trata o varietate de tulburări, în primul rând colicile intestinale, așa că au cunoscut-o ca „rădăcina colicelor”. Atunci a fost utilizat pentru tratarea tulburărilor menstruale, dar la sfârșitul secolului al XX-lea, diosgenina a fost derivată din dezvoltarea hormonilor pentru a trata problemele femeilor.

    Deoarece acest tip de plantă de ignam are mai multă diosgenină, unii oameni de știință sugerează că consumul acestui tubercul poate crește nivelul de estrogen.

    Cu toate acestea, studii suplimentare indică faptul că organismul uman nu are enzimele adecvate pentru a converti diosgenina în hormoni.

    Prin urmare nu Luarea de extracte de diosgenină sau administrarea de igname sălbatice nu ar avea niciun efect special asupra menopauzei sau a altor probleme feminine. (Trebuie să folosim acest tip de ignam cu Sweet Yam sau Common Yam ()

    Alte alimente care conțin fitoestrogeni includ: ignam dulce, țelină, năsturel, mere, curmale, grenade, varză, conopidă etc.

    Alimente bogate în calciu pentru endometrioză

    Calciul neutralizează efectele prostaglandinelor, care sunt responsabile de durerea experimentată în timpul menstruației la pacienții cu endometrioză. Alimentele bogate în calciu sunt:

    legume precum usturoiul, ceapa, varza

    fructeprecum castane, nuci, nuci de cocos, smochine, în special smochine uscate, mere, mango, banane, avocado, migdale,

    (Taratele crude pentru a activa depunerile inhiba absorbtia calciului)

    Este mai bine să consumați alimente precum cerealele integrale (ovăzul este mai bogat în calciu decât grâul) sau fructele uscate (smochinele uscate sunt excelente pentru prevenirea osteoporozei) pentru a obține aceleași efecte laxative. Ambele alimente menționate mai sus sunt exemple primare ale conținutului ridicat de fibre.

    Bogat în vitamina C pentru endometrioză

    Vitamina C are proprietăți antioxidante care ajută la prevenirea degenerării organismului și mențin pielea și părul în stare bună. Poate ajuta la vindecarea chisturilor sau a numeroaselor cicatrici care apar în afara uterului.

    * A se vedea conținutul de vitamina C din alimente