Mancare care te face frumoasa - De consumat preferabil

Cremele și tratamentele, deși sunt importante pentru pielea frumoasă, nu sunt nimic fără un stil de viață sănătos: un somn de calitate și o dietă bine echilibrată. Iată cum îngrijirea conținutului farfuriei vă va ajuta să vă îngrijiți pielea.

face

Vreau strălucire maximă

Este o nebunie, dar sănătatea sistemului digestiv se reflectă în față. Adesea, tenurile plictisitoare sunt un semn al intestinului leneș, deoarece are o floră nesănătoasă. O veți spori consumând alimente fermentate sau murate precum kefir, kombucha, varză, măsline sau murături. De asemenea, gândiți-vă la sucurile de legume și consumați regulat legume crude, ierburi aromate și condimente.

Vreau să-mi păstrez tinerețea pielii

Cel mai mare factor al îmbătrânirii este trioul de stres, poluare și raze UV, care creează radicali liberi care provoacă riduri. Pentru a le contracara, concentrați-vă pe vitamine și enzime. Antioxidant, vitamina A (gălbenuș de ou, unt, brânză) susține reînnoirea celulelor. Vitamina C (pătrunjel, fructe de pădure roșii, citrice și fructe exotice) participă la sinteza colagenului care susține derma.