Mâncare conștientă pentru a vă rafina silueta - Ceaiul Yemaoli
Dietele au rareori obiectivele dorite și anume: să ardă calorii și să slăbească. Dimpotrivă, aceste programe de slăbire cauzează adesea probleme de sănătate și dezechilibrează și mai mult corpul. În plus, a fi reconciliat cu mâncarea, prin dezvoltarea unei diete conștiente, reprezintă o alternativă eficientă pentru a vă rafina silueta.
Ce este să mănânci atent ?
În primul rând, alimentația conștientă este definită ca experimentarea deplină a mecanismului natural al foamei. Implică manifestarea unei ascultări atente a propriului corp. Această metodă sănătoasă face posibilă satisfacerea perfectă a nevoilor reale ale corpului.
Concret, consumul unui aliment care ne face să ne dorim cu adevărat atunci când simțim dorința este o chestiune de a mânca conștient.
Cine este afectat de această metodă ?
Alimentația atentă este pentru femeile moderne, active și vibrante. Această metodă nu este neapărat pentru persoanele obeze, care caută soluția eficientă pentru a slăbi. Mâncarea conștientă este pentru toate persoanele cărora le pasă de nutriția și fitness-ul lor.
Problemele cu kilogramele în plus sunt rezultatul unui obicei alimentar prost. Confruntați cu această situație, psihoterapeuții și nutriționiștii indică accelerarea ritmului vieții. Cu toate responsabilitățile care ne revin, nu ne mai oprim asupra lucrurilor simple din viață. În special, nu ne mai oferim un moment special pentru a mânca. Cu toate acestea, a mânca este o nevoie vitală. Dieta noastră influențează foarte mult echilibrul nostru fizic și mental.
Care sunt efectele consumului atent pe corp ?
Mâncarea conștientă are doar efecte benefice asupra organismului. Mâncarea conștientă își propune să facă redescoperiți funcționarea naturală a corpului, să adopte o dietă sănătoasă și o dietă echilibrată. Astfel, reechilibrarea metabolismului reprezintă principalul obiectiv al metodei.
Profesorul de meditație, autorul, specialistul în alimentația atentă și medicul pediatru Dr. Jan Chozen Bays oferă o explicație clară a acestui lucru. În cartea ei Mindful Eating, ea discută despre percepția poftei de mâncare și a obiceiurilor alimentare la copiii mici. Aceștia din urmă se bazează pe instinctul lor de a cere mâncare. La fel, încetează să mai mănânce imediat ce se simt plini. Prin acest proces, alimentele își asumă cu adevărat funcția vitală. De-a lungul anilor, dictatele societății ne determină să avem o imagine negativă asupra alimentelor. Suntem supuși unor standarde care extind sau limitează cantitatea de alimente care trebuie să fie utilizare zilnic. Adulții se referă, așadar, la aceste recomandări care susțin o sănătate mai bună, în detrimentul nevoilor reale ale organismului.