Mâncare crudă ziua 25
Se pare că problema mea cu pielea uscată de pe mâini se îmbunătățește, deși încet. Doar două degete pe fiecare mână încă arată foarte rău.
Pofta mea de dimineață nu a fost la fel de mare ca ieri, dar am mâncat totuși mai multe calorii decât de obicei.
Astăzi am vrut să mănânc altceva decât fructele crude, mai ales ceva cu mai multe grăsimi. Devine cu adevărat plictisitor să mănânci fructe din nou și din nou. Dacă nu mănânc până nu mă voi sătura cu adevărat, îmi va fi foame din nou peste o oră sau două.
Bananele mele aproape că se epuizează astăzi, așa că am mers la cumpărături în acea după-amiază pentru a-mi reface stocul. De data aceasta nu au mai existat înfățișări sau comentarii amuzante despre banane, deși cele 8 pepeni verzi pe care le-am cumpărat l-au determinat pe vânzător să comenteze. Ultima dată am cumpărat 4 pepeni verzi și m-am descurcat cu ei doar câteva zile - se pare că și lui Erin îi plac.
Pierderea în greutate din alimentele crude
Deși există unele neînțelegeri cu privire la efectele pe termen lung ale dietei alimentare crude, toată lumea pare să fie de acord cu un alt punct, și anume eficacitatea sa în ceea ce privește pierderea în greutate.
Am citit mai multe povești de la crudistii care au slăbit peste 50 de kilograme în acest fel. Un exemplu este Angela Stokes. Consultați imaginile înainte și după (http://www.rawreform.com/content/view/16/42/) pe site-ul dvs. RawReform.com. A slăbit 70 de kilograme trecând la mâncare crudă, 50 de kilograme în primul an și 20 de kilograme în primele 90 de zile. Bravo Angela!
Pierdere în greutate
Greutatea mea a crescut 0,18 lire sterline la 80,83 lire sterline. Pierderea totală în greutate 3,54 lire sterline în 24 de zile.
mic dejun
Smoothie verde: 4 banane (536g), spanac (106g), 1 cană de apă
Afine (166g)
Mure (166g)
3 tulpini de țelină (104g)
Total: 682 calorii, 4g grăsimi, 169g carbohidrați, 13g proteine
Este același mic dejun ca ieri, dar funcționează.
Luând prânzul
Smoothie verde: 4 banane (548g), spanac (100g), 1 cană de apă
Roșii de cocktail (94g)
3 tulpini de țelină (196g)
Total: 551 calorii, 2g grăsimi, 138g carbohidrați, 10g proteine
Aproape o copie de la micul dejun, dar roșiile nu au mers la fel de bine cu smoothie ca fructele de pădure.
Gustare de după amiază
Smoothie verde: 4 banane (430g), spanac (94g), 1 cană de apă
1/2 avocado (94g)
Total: 561 calorii, 16g grăsimi, 110g carbohidrați, 9g proteine
masa de seara
Smoothie verde: 4 banane (448g), spanac (90g), 1 cană de apă
Total: 383 calorii, 2g grăsimi, 96g carbohidrați, 7g proteine
Gustare de seară
Pepene verde mic (898g)
2 banane (270g)
Total: 510 calorii, 2g grăsimi, 130g carbohidrați, 8g proteine
Sumar zilnic
2.687 calorii, 26g grăsimi, 643g carbohidrați, 48g proteine
519mg sodiu, 92g fibre, 357g zahăr
8% din calorii din grăsimi, 6% din proteine, 86% din carbohidrați
5 zile rămase .
La articolul de pornire al seriei de alimente crude: 30 de zile alimente crude
Traducerea ProblemImGriff, inițial de Steve Pavlina:
„Dieta cu alimente crude - ziua 25”
Alte articole interesante: