Mâncare curată ca; curat; această dietă trebuie să fie cu adevărat
Alimentația curată poate fi descrisă ca o dietă sau stil de viață pe termen lung. După cum se poate deduce deja din nume, se consumă numai alimente curate, adică netratate, de preferință naturale și fără aditivi.
În loc să mănânce trei mese mari, se consumă câteva mese mici pe tot parcursul zilei.
Metabolismul este mai activ și astfel rămâne stimulat, dacă metabolismul rămâne stimulat, nu există nici pofte de mâncare.
Cele patru reguli de aur ale alimentației curate:
Ar trebui să mâncați mese mici de cinci până la șase ori, după cum sa menționat deja, metabolismul este ținut pe degetele de la picioare și de obicei nu aveți foamea excesivă.
Cu siguranță ar trebui să luați micul dejun. Micul dejun este cunoscut a fi cea mai importantă masă a zilei. Dimineața primești un impuls energetic și poți începe ziua cu metabolismul tău stimulat, pentru că dacă metabolismul tău este activ, atunci și tu ești prea!
O dietă echilibrată este, de asemenea, importantă cu această dietă sau stil de viață. Fructele și legumele ar trebui să aibă un loc permanent în meniul zilnic. De asemenea, ar trebui să consumați regulat nuci sau alimente cu grăsimi bune. Sunt potrivite migdalele, nucile, precum și semințele de chia și uleiul de nucă de cocos sau de măsline. Ar trebui să încercați fulgi de ovăz sau quinoa. Ambele sunt pline de carbohidrați de umplere, care, de asemenea, durează mai mult timp pentru a fi digerați și, astfel, vă umple pentru mai mult timp. Proteinele joacă, de asemenea, un rol important în alimentația curată, motiv pentru care ar trebui consumate sub formă de ouă, de exemplu.
Aproape cel mai important lucru în orice dietă sau stil de viață echilibrat este băutul. Ar trebui să beți doi până la trei litri de apă pe zi, bineînțeles că trebuie să variați dacă beți mai mult. Dacă vremea este foarte caldă și cineva face și sport, doi-trei litri nu ar fi suficienți. O alternativă la apă ar fi ceaiul neîndulcit.
Aici vă putem recomanda ceaiul tropical de la Gymtea. Acesta este un amestec de ceai verde. Ceai mate, ceai oolong, bucăți de ghimbir, scorțișoară, urzici, kiwi, litchi și semințe de rodie. Datorită apariției naturale a cofeinei, a numeroaselor vitamine și antioxidanți, acest ceai stimulează arderea grăsimilor și vă oferă energie pentru a vă menține în formă toată ziua.
Mai ales la început, cu siguranță vor apărea dificultăți sau poate fi dificil să adere la aceste „reguli”. Pe parcursul acestei diete te obișnuiești cu schimbarea dietei și nu mai este atât de dificilă.
Ce să nu mănânci când mănânci curat:
Deoarece este o dietă „curată”, cel mai bine este să evitați alimentele cu aditivi artificiali precum potențiatori de aromă, conservanți sau coloranți.
Grăsimile nesănătoase, cum ar fi grăsimile trans, care pot fi găsite în chipsuri și în general în alimentele prăjite, ar trebui, de asemenea, eliminate complet din dietă.
Alcoolul este un stimulent, dar în acest stil de viață este destul de contraproductiv. Ar trebui să evitați acest lucru pe cât posibil.
Carbohidrații precum cei care se găsesc în paste sau pâine albă trebuie, de asemenea, evitați. Limonadele, băuturile îndulcite în general și zahărul alb pur nu au pierdut prea mult într-o dietă „curată”.