Mancare curata; Costum

Alimentație curată și nutriție sănătoasă pentru mai multă vitalitate și performanță în viața de zi cu zi. Aflați totul despre alimentația sănătoasă și stilul de viață curat, fără alimente etichetate, potențiatori de aromă și aditivi.

Mancare curata

Plan de alimentatie sanatoasa

Așa funcționează alimentația curată

Rețete curate de mâncare

Alimentele curate

Cunoștințe despre alimentația curată

Totul despre mâncarea curată

Articole, videoclipuri și cărți electronice

Înțelegeți alimentația curată

Sfaturi și trucuri de alimentație curate

Așa mănânci sănătos și curat

La videoclipul cu mâncare curată

De asemenea, interesant

Subiecte conexe despre alimentația curată

Mâncat sănătos

Paleo

Dieta din epoca de piatră = fără prelucrare industrială

Dieta de detoxifiere

Detoxifierea radicală a corpului

Lynn Erdmann (B.Sc. Ecotrophology)

La Upfit, Lynn este responsabilă pentru contribuția la dietetică, pierderea în greutate și modificările dietei.

Lena Paul (B.Sc. Management nutrițional și dietetică)

La Upfit, Lena se ocupă de problemele nutriționale, de gestionarea greutății și de tot ce are legătură cu alimentația sănătoasă.

Așa funcționează alimentația curată

Alimentația curată, cu alte cuvinte, o dietă curată, este în prezent foarte la modă - fără îndoială! Dar ce se află în spatele ei și cum poate fi nutriția curată? Alimentația curată reprezintă mai puțin o dietă sau o schimbare temporară a dietei decât o filozofie nutrițională holistică. Este vorba despre revenirea la autenticitatea și originea alimentelor în alimentația de zi cu zi.

În alimentația curată, nu numai că se evită alimentele procesate și produsele cu aditivi artificiali, dar se încearcă consumul cât mai proaspăt și simplu. Se acordă preferință alimentelor care nu sunt produse cu aditivi și care nu sunt supuse unor procese puternice de procesare care cresc valoarea nutrițională - adaptate scopului și nevoilor dvs.

Bazele nutriției curate

Cu o alimentație curată, se evită mesele gata și alimentele procesate industrial de orice fel. În ceea ce privește nutriția, curăția înseamnă în mare parte lipsită de aditivi, arome, îndulcitori sau conservanți, potențatori de aromă și alte substanțe chimice magice din industria alimentară.

Motto-ul este să-l faci singur în loc să-l cumperi gata. Principalele ingrediente utilizate sunt ingrediente proaspete și regionale ale sezonului. Sună complicat și îți place multă muncă? Dar nu trebuie să fie. Încercați „pe voi înșivă și pur și simplu simțiți-vă drumul. Cu toate acestea, dacă totuși doriți să cumpărați un produs finit, dar să evitați și toți aditivii artificiali, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la lista de ingrediente pentru fiecare produs. În cazul în care această listă conține un număr mare de ingrediente care sunt, de asemenea, necunoscute și de origine chimică, produsul corespunzător este mai puțin potrivit pentru alimentația curată.

Ce este mâncarea curată?

Fără inginerie genetică și preferabil organică - două aspecte care nu ar trebui să lipsească în alimentația curată, pe lângă absența aditivilor. În cazul alimentelor curate, se acordă mai multă atenție fondului curat al alimentelor decât alimentației sănătoase pure, care exclude alimentele modificate genetic, pesticidele și cultivarea în fabrică.

Pentru a asigura acest lucru, este recomandabil să produceți produsele finite care altfel sunt cumpărate de dvs. pentru a avea o imagine de ansamblu asupra tuturor ingredientelor. Exemple bune și simple sunt legumele murate, sosuri, sosuri, supe, dar și mâncarea pentru bebeluși. O alimentație curată ar trebui să vă facă bine și să vă distrați - și acest lucru funcționează cel mai bine atunci când vă cunoașteți motivele și le țineți cont. Corpul tău însuși îți va arăta după o perioadă scurtă de timp cât merită să faci o schimbare, deoarece este o reflectare a dietei tale.

Rețete curate de mâncare

Cine nu o știe? Foamea vine brusc, este grozavă și nervii sunt pe margine - în situații ca aceasta se ajunge la tot ceea ce este la îndemână prea repede. Rețetele noastre de alimentație curată vă arată cât de ușor este să transformați mesele gata preparate și gustările ambalate în alternative sănătoase. Oferă-i corpului tău combustibilul de care are nevoie cu adevărat și începe să mănânci astăzi, care te va menține sănătos și fericit pe termen lung.

Costum

De ce Upfit Nutrition Program
despre noi
Întrebări, răspunsuri și asistență
Experiență și succes
protecția Consumatorului
Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
Podcast upfit
Rețete
Videoclipuri
Calculator de calorii
Calculator IMC
Jurnal alimentar
Ghid de restaurant
Ghid de fitness
a lua legatura

Planuri nutriționale

Slăbi
Consumul curat/menținerea greutății
Construirea musculară/creșterea în greutate
Definirea corpului
Prețuri la Upfit
Funcții
Plan de eșantion PDF
Planuri de nutriție gratuite

Planuri speciale

Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
Plan de dietă
Plan de nutriție pentru dieta proteică
Planul nutrițional pentru intoleranță
Schimbarea dietei
Plan de consum redus de grăsimi
Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul nutrițional pentru dieta Paleo
Plan de pregătire pentru acasă
Plan de antrenament pentru slăbit
Plan de nutriție vegană
Plan de nutriție vegetariană
Planuri de alergare gratuite
Planuri de antrenament gratuite

a lua legatura

040 688 79 333
Deveni un partener
presa
Locuri de muncă și cariere la Upfit
intimitate
Condiții
imprima

Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.

Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.

Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.

Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.

Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.