Mancare curata; Plăcere naturală și sănătoasă de către Dr.
Hardcover: 304 pagini
Vedete de la Hollywood precum Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom și Josh Radnor nu au fost de mult un secret: mâncarea curată conform Dr. Alejandro Junge este o fântână de tinerețe pentru corp și minte. Furnizează organismului, precum și sufletului, cu toți nutrienții esențiali, curăță intestinele și se vindecă din interior. Pe scurt: alimentația curată nu are nimic de-a face cu a face fără - Dr. Vasele Junger nu sunt doar curate, ci și delicioase!
Peste 200 de rețete grozave pentru bunăstare și frumusețe
Toate felurile de mâncare fără gluten și lactoză și fără produse lactate
Cu trei programe nutriționale pentru detoxifiere, curățare intestinală și pentru reîncărcarea bateriilor
La începutul cărții veți găsi o scurtă introducere a modului în care a fost creată această carte, a ceea ce este necesar într-o bucătărie curată și tehnici speciale de pregătire. Cred că descrierea inițială este foarte importantă. De multe ori ai o carte de nutriție sau de bucate care conține doar rețete, dar nu găsești o explicație de ce folosești ce ingrediente. Aici este diferit și totul este clar descris. Toate rețetele din carte nu conțin gluten și lactoză, dar dacă nu doriți sau trebuie să mergeți fără gluten sau lactoză, puteți pur și simplu schimba ingredientele. Toată lumea trebuie doar să decidă singură și iată rețete grozave care ar trebui să fie sugestii. Nu tuturor le place z. B toate condimentele sau peștele. Personal, m-am lăsat atât de dus cu o rețetă care a transformat tăiței mediteraneeni soba într-o tigaie mixtă. M-am distrat atât de mult tăind legume în tigaie încât au continuat să primească mai multe și nu totul a fost mediteranean.
Mâncărurile vegetariene și vegetariene sunt marcate aici, la fel ca rețetele pentru un program specific de curățare. Puteți găsi acest lucru și în introducere. Foarte practic, deci nu trebuie să parcurgeți fiecare rețetă pentru a ști dacă puteți găti acest lucru sau nu.
Veți găsi o listă de cumpărături pentru o cantitate de ingrediente de bază și condimente, precum și instrucțiuni pe care cerealele, leguminoasele, nucile și semințele trebuie să fie înmuiate sau surse înainte de consum. Nu toată lumea știe despre asta. Acum o lună aș avea B. Nu știam că trebuie să umflez semințele de chia înainte de a le consuma.
Dacă mâncați curat, este important să vă gătiți. Dacă aveți puțin timp, puteți prepara sau alege feluri de mâncare simple. Cred că toată lumea va găsi aici câteva rețete pe care le-ar plăcea să le încerce.
Am ales spaghete și chiftele în sos de roșii. Nu că trebuie să practici acest preparat, dar sunt sincer. De obicei nu am chiftelute în formă în sos, ci doar bolognese. La servire, vederea cu siguranță face diferența, dar și în timpul de pregătire și gătit. La urma urmei, nu am vrut să las nimic să ardă.
Nu uitați: alimentația curată nu este o dietă, ci un ajutor pentru a duce o viață sănătoasă pe termen lung. Alegeți să mâncați mai conștient și nu doar lateral. Ia-o usor. Nu trebuie să fie perfect imediat.
Ceva care nu cred că este complet corect este că am citit și eu aici, s-ar economisi la cumpărături. Motivul pentru aceasta este că mâncarea rapidă, mesele gata și masa sunt mai scumpe decât cumpărăturile pentru mâncare curată. Cu toate acestea, foarte rar mergeam la restaurante și mâncam fast-food. Am gătit mereu pentru mine, cu câteva excepții speciale, desigur. Nu cred că fie că luați masa în restaurante, fie că cumpărați mâncăruri gata în fiecare zi, așa că nu puteți privi așa. Unele lucruri sunt mai scumpe de cumpărat pentru prima dată decât produsele alimentare pe care le-ați cumpărat înainte. Unele sunt consumate mai repede, dar și altele durează mult. Dar important este că îți prețuiești mai mult mâncarea și câștigi în calitatea vieții. Puteți degusta doar proaspătul.
Peste 200 de rețete grozave pentru începători și utilizatori avansați. Toată lumea ar trebui să găsească ceva pentru ei aici.
Alimentație curată - bucurați-vă de mâncare naturală și sănătoasă de Dr. Alejandro Junge primește de la mine