Mâncare după ora 18:00, forum pentru contorizarea caloriilor
Discutați despre mâncare după ora 18:00, contorul de calorii Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Odată am citit că nu ar trebui să faci asta atât de des, să nu mai mănânci după ora 18:00. deoarece corpul își amintește asta și
Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Odată am citit că nu ar trebui să faci asta atât de des, să nu mai mănânci după ora 18:00. deoarece corpul își amintește asta și stochează ceea ce mâncați apoi în timpul zilei. este corect?
Nu vin acasă de la serviciu decât la cinci și jumătate și apoi am băutură adevărată, dar asta e. trebuie să mănânc ceva după ora 18 dacă nu mai sunt foame?
Sunt atât de dulce și îmi place, de asemenea, să ciugulesc ceva dulce seara în fața televizorului. ce imi poti recomanda, ce pot manca si ingrasa putin sau greu. este pâinea rusească bine?
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
bună,
Pâinea rusească are puțină grăsime, deci este în regulă. Cu toate acestea, dacă ești tot pachetul, atunci asta nu ajută;-).
De asemenea, ar trebui să verificați ambalajul pentru conținutul de zahăr. Puțină grăsime, dar mult zahăr nu ar fi recomandabil dacă doriți să slăbiți.
Ceea ce aș recomanda altfel sunt fructe (de ex. Măr), fâșii de legume cu baie, floricele neindulcite, quark, iaurt sau doar beți apă sau ceai.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Nu contează când mănânci ceva, totul depinde de echilibrul general al zilei.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
De obicei, ciugulesc fructe dulci sau iaurt în fața televizorului seara, pentru că nu prea pot să-i dau drumul. Din când în când este un pic de șoc. Dar acest lucru devine din ce în ce mai rar la Schocki.
Salutari
Fiona
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
faceți-vă propria pâine rusească, puteți determina cât zahăr luați și înlocuiți unele cu îndulcitor. cele de casă durează câteva zile
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Pot recomanda budinca de ciocolată a lui Optiwell.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Nu vă uitați deloc la TV + gustare, ci faceți gimnastică sau sport .
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Aș vota, de asemenea, pentru că nu gustăm + nu mă uit la televizor. În schimb, nu trebuie să fie gimnastică sau sport. Ar trebui să mănânci numai dacă observi cu adevărat ceea ce mănânci, iar acest lucru nu este cazul atunci când gustezi pe lateral. Scopul ar trebui să fie trei mese pe zi și nimic altceva. Desigur, vă puteți răsfăța cu ceva în afara casetei, dar asta ar trebui să rămână o excepție și să nu devină regulă.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Așa că pot face asta cu cele 3 mese. Nici atunci nu mănânc prea mult.
Din păcate, încă nu beau suficient.
și sport. Ei bine, am o mahmureala. dar nu renunț.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Pentru mine este și cazul în care nu ajung acasă de la serviciu până la aproximativ cinci și jumătate sau nu până la opt de la călărie. Dacă aș mânca înainte de a călări, aș fi din nou flămând imediat după aceea.
Bilanțul caloric al zilei este mai important pentru mine decât ora, bineînțeles că la zece seara nici nu mai gătesc, dar când vin acasă și fac duș.
Dacă am ceva de mâncat în fața televizorului, este ciocolată - doar două coaste, ci ciocolata mea preferată. Atâta timp cât rămâne în limite, iar echilibrul zilnic de calorii o permite, sunt mai mulțumit decât orice fruct, legume sau altele asemenea.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
JAAAAAAA și cum. sau cel cu sosul de vanilie sau invers. Budinca de vanilie cu sos de ciocolata. doar 0,1% grăsime și vreau să spun că 100 de grame au doar 55 kcal.
Delicios.
Dar când devin devorator seara, atunci îmi place și să mănânc pâine rusească. sau un cuplu de Haribos. 95% dintre Haribos sunt fără grăsimi.
O da. cum faci tu singur pâinea rusească.
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Deși aș prefera să fac pâine neagră rusească:
http://www.brigitte.de/kochen/a_z/re. x.html? id = 2012
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Cum îmi scot balanța de calorii?
AW: Mâncare după ora 18:00, contor de calorii
Necesarul zilnic de calorii este alcătuit și din rata metabolică bazală și rata metabolică a performanței.
Rata metabolică bazală: numărul de calorii de care are nevoie corpul tău atunci când nu te miști
Metabolismul de performanță: numărul de calorii de care are nevoie corpul pentru a face față sarcinii sale zilnice de lucru (rata metabolică bazală este apoi inclusă)
Exemplu: Am o rată metabolică bazală de 1.600 de calorii, o rată metabolică de ieșire de 2.300 de calorii. Dacă mănânc acum 1.800 de calorii astăzi, voi face 500 de calorii „bune”, ceea ce înseamnă că consum mai mult decât mănânc. Și astfel scădeți.
Ar trebui să economisiți aproximativ 3.500 de calorii pe săptămână pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și pe termen lung!