Mâncare mănânc ce să fac o detoxifiere
Vrei să revii în formă? În ceea ce privește dieta, toate sfaturile noastre pentru detoxifiere și menținerea sănătății !
Pentru a recâștiga energie și a vă purifica corpul după ce mâncăm în exces, facem o detoxifiere. În meniu: alimente diuretice pentru a se regenera din interior.
Oboseală, balonare, tenul plictisitor, greață ... Ce se întâmplă dacă corpul nostru ar avea nevoie de o detoxifiere? Intr-adevar, aceste simptome pot fi indicative ale unei revărsări. Când consumăm prea multe grăsimi, zaharuri sau alcool, rinichii și ficatul, responsabili de eliminarea toxinelor, lucrează mai mult și riscă să le sature. Atât de repede, ne înverzim !
Purifică-ți corpul
Adoptăm reflexul de detoxifiere pe o perioadă scurtă: o zi pe săptămână, o zi pe lună, câteva zile, o dată sau de două ori pe an ... Niciodată nu prea mult, deoarece prin excluderea anumitor alimente există riscul de deficiențe. Mai bine să evitați monodietățile și postul care încordează corpul. Pentru promovează eliminarea toxinelor: bem 1,5 litri până la 2 litri de apă pe zi. „Trebuie să consumăm suficiente fructe și legume pentru a stimulează acțiunea de curățare a ficatului și a rinichilor, sfătuiește dr. Laurence Benedetti, micronutriționist *. De preferință organic pentru a limita pesticidele. Dacă sunt slab digerate, sunt gătite într-un wok sau aburite. "
Pentru a ne reda corpul la nou, consumăm moderat produse grase, dulci și sărate. Și pentru a ne odihni intestinele, reducem produsele lactate și din grâu pentru câteva zile. Favorizăm proteinele ușor de digerat: carne albă și pește. Și mergem cel puțin 30 până la 45 de minute pe zi, pentru a activa circulația sângelui și, prin urmare, a expulza toxinele. Mergem la hamam, la saună și ne oferim masaje care ajută corpul să evacueze deșeurile. Repede, simțim beneficiile acestei curățări grozave: mai mult pep, un ten mai clar, o digestie mai bună, o burtă mai puțin umflată. Pentru a ne ajuta, ne concentrăm pe alimentele campioane de eliminare.
Ne plac hamamul, sauna și masajele care ajută la eliminarea toxinelor ... și alegem alimentele potrivite.