Mâncare pentru inimă, astfel încât să bată sfaturile de sănătate ale Bankhofer

Inima noastră este o adevărată putere - atunci când este sănătoasă. Pompează în jur de cinci litri de sânge o dată pe tot corpul într-un minut. Dacă este necesar, poate crește suma respectivă de cinci ori. În starea de repaus, bate de aproximativ 50 până la 80 de ori, când este puternic stresat, apoi poate ajunge la o frecvență de peste 200 de ori. Un astfel de om cu mușchi vrea în mod natural să fie hrănit corespunzător. Aș dori să vă ofer câteva sugestii pentru alimentația corectă a inimii - astfel încât să bată puternic și să nu vă provoace probleme.

Dacă includeți acest aliment pentru inimă în meniul normal și îl consumați regulat, atunci sunteți pe drumul cel bun și puteți aștepta cu nerăbdare o inimă care va bate puternic mulți ani.

Ulei de măsline și ulei de rapiță: o lingură de ulei de rapiță acoperă necesarul zilnic al unei persoane de acizi grași omega-3, la fel ca și uleiul de in. Acizii grași Omega 3 protejează inima. Consumul de pește de mare (în special hering, macrou, somon) este, prin urmare, bun pentru inimă. Cei care preferă peștii nativi din cauza condițiilor catastrofale din mare: șobolan, somn, păstrăv aparțin hranei pozitive pentru inimă.

Licopen din roșii complet coapte. Mulți bucătari de top comandă pulpă de roșii din Sicilia, deoarece conține mult licopen și, prin urmare, este un aliment bun pentru inimă.Ideal pentru inimă și circulație: în fiecare dimineață, un pahar de suc de roșii la temperatura camerei cu 2 linguri de ulei de in și una Strop de suc de lămâie.

Mestecați semințele de floarea soarelui. Vitamina E abundentă pe care o conține menține mușchii inimii în formă.
Banana: O proporție mare de potasiu previne aritmiile cardiace. Potasiul este important în reglarea bătăilor inimii.
Usturoi: Alicina întărește inima și circulația, favorizează circulația sângelui, scade valorile crescute ale colesterolului și ale tensiunii arteriale.
Suc de struguri roșii: fenolicii săi scad colesterolul nociv LDL. Resveratrolul păstrează fluidul sanguin. Deci nu trebuie să beți vin roșu pentru a utiliza ingredientele active ale strugurilor întunecați.
Grapefruit: descompune nivelurile ridicate de grăsime din sânge și vă face să vă subțire. Deci un aliment ideal pentru inimă.
Varza albă oferă vitamina K, care este importantă pentru coagularea sângelui. Cu toate acestea, dacă trebuie să luați un diluant de sânge din motive medicale, puteți consuma toate tipurile de varză doar în porții mici, de preferință deloc.
Datele întăresc mușchiul inimii. Nivelurile ridicate de fier, potasiu și calciu creează acest lucru.
Ardeii cu antioxidanții lor sunt importanți pentru menținerea sănătății mușchiului inimii.