Mâncare sănătoasă pentru șoferii de camioane - Blogul Trucker

Meseria de șofer de camion te provoacă în fiecare zi. Aportul de alimente este asigurat prin opriri de odihnă. Sau prin provizii de acasă. Din când în când se vizitează lanțuri de fast-food. Aproape nu este timp pentru pauze lungi în timpul zilei. Mâncarea trebuie să meargă repede.

Pauza ta relaxantă începe doar seara. Biletul de consum este răscumpărat la ora 21:00. Sau eventual fiert în cabină. Dar nu dormi bine cu stomacul plin. Noaptea devine un chin, ziua ta începe ca o lovitură. Se prepară prima cafea. Aprinse a doua țigară. Singura mișcare este să mergi la baie.

Corpul poate rezista mult din punct de vedere al sănătății. La o vârstă fragedă, acest stil de viață are un efect redus. Daunele consecințe pot fi așteptate numai mai târziu.

Mesajele de eroare ale corpului se acumulează. Greșelile din trecut se acumulează. Medicul de încredere vă va oferi primele instrucțiuni. Stilul de viață ar trebui schimbat imediat. Recunoașteți instrucțiunile medicului dumneavoastră? „Mai puțin fumat, mai multe fructe și legume, mai multă mișcare”.

Mancare sanatoasa pentru camionul tau

Fiecare șofer de camion își privește camionul. Locul de muncă devine o relație. Nivelul uleiului nu scade niciodată sub limită. Cabina este bine întreținută. Niciun șofer de camion nu va folosi benzină în loc de motorină. Completați cu ulei de motor greșit. Longevitatea camionului dvs. ar fi scurtată cu luni.

Și cum arată șoferul camionului propriului corp? Obțineți nutrienți de cea mai bună calitate? Și cine nu, de ce nu? Dacă camionul devine ireparabil, acesta poate fi parcat. Nu vă puteți schimba propriul corp. Ai grijă de corpul tău la fel ca și camionul tău. Pensia binemeritată ar trebui să se bucure cât mai independent posibil.

Scopul tău personal

Cum puteți obține această vitalitate? Mai ales când doriți ca masa dvs. să fie rapidă și ieftină? Mâncarea ar trebui să conțină substanțe nutritive? Primul lucru pe care ar trebui să-l întrebi este ceea ce vrei. Toată lumea are idei și obiective diferite. Reduceți greutatea, deveniți mai sportivi, renunțați la fumat, vă îmbolnăviți mai rar, preveniți diabetul, evitați apneea de somn, contracarați crampele vițelului și uzura articulațiilor, întăriți coloana vertebrală etc.

Ce te mută din punctele enumerate? Trebuie să ne putem baza pe corpul nostru. Familia, soția și copiii tăi au nevoie și de tine pentru a fi sănătos și vital acasă!

Ca și în cazul camionului dvs., fiți atenți la ceea ce dați corpului dumneavoastră ca hrană!

Cei care conduc mult timp și au un loc de muncă sedentar pot face mai puțină mișcare. Metabolismul din organism funcționează mai lent. Prima ta schimbare gratuită? Comutarea hidratării din apă zahărată în apă pură.

Hidroenergia

Apa de izvor este ideală. În latitudinile noastre trebuie să rezistați cu apă de la robinet. Din păcate, cu o calitate diferită a apei. Ficatul este organul cu cel mai mare depozit de minerale și vitamine. Ajută-ți detoxifierea ficatului.

Evitați următorii aditivi în paharul cu apă:

acid carbonic
lămâie
ceai negru
zahar rafinat
aditivi sintetici
Pliculețe de ceai în orice formă
consuma anumite ceaiuri din plante mai mult de 14 zile

Cu acest pas ați asigurat deja primul succes. Primele poveri sunt eliminate în corpul tău. Corpul primește lichidul pe care îl cunoaște și se poate „metaboliza” rapid. Corpul tău rămâne stabil și nu este ocupat cu balast inutil.

Risc de epuizare

Rinichiul primește apă și nu are zahăr. Acest zahăr rafinat și adesea ascuns vă va pune rinichiul într-o scurtă turbo inutilă. După aceea, corpul este epuizat și are nevoie din nou de un stimulent.

Majoritatea camioanelor au standard un frigider. Aveți grijă la băuturile reci în zilele calde. Prea rece înspăimântă stomacul și îl contractă. Atunci corpul are nevoie din nou de energie pentru a aduce fluidul la căldura corpului.

Nomadele deșertului au condus calea de secole. Beau ceai în deșertul fierbinte și astfel își răcoresc corpul. Chiar și chinezii nu și-ar distruge niciodată „chi-ul” cu o masă rece sau cu o băutură.

Sfaturi de apă

Vara foloseam sticle de sticlă închisă la culoare. Am reușit să umplu apa potabilă în spații de odihnă curate și în incinta clienților. Nevoile mele de băuturi au fost acoperite fără costuri suplimentare. Cu multe manevre în mijlocul verii, apa bună era dătătoare de viață și mai mult decât răcoritoare pentru corp.

Comand mereu apă de la robinet cu masa mea. Restaurantul este binevenit să factureze apa. Sănătatea mea este mai importantă pentru mine. În Franța, apa este în general pusă pe masă și oferită gratuit!

Ce înseamnă sănătatea pentru tine? Ce metode ai găsit pentru tine? Scrie-mi un comentariu!