Mancare, sfaturi de la; osteopat să mănânce mai bine
Astăzi este din ce în ce mai dificil să alegi ce să mănânci șiai o dietă bună.
Pentru a funcționa bine, corpul nostru folosește energie, prin urmare, alimentele ne permit să avem suficientă nevoie de energie pentru a ne mișca, respira și trăi.
Mâncarea este, prin urmare, piatra de temelie a funcționării corpului nostru, deci este esențială mănâncă bine a fi in sănătos.
Dar astăzi lumea noastră este plină de pesticide, gluten, sulfit, conservanți, ulei de palmier, OMG-uri, în timp ce sunt cei mai răi dușmani ai noștri ....
Al nostru osteopat visceral încearcă să descifrezi ceea ce reiese din cele mai recente studii științificealimente.
Puteți face o programare online pe site-ul nostru sau puteți contacta un osteopat visceral din Paris din rețeaua noastră 7 zile pe săptămână la 01.88.32.06.75.
aici sunt sfaturi dietetice de Michel Cymes în videoclip:
Rolul alimentelor pentru sănătate
Câteva noțiuni despre nutrienții necesari corpului nostru:
Rolul proteinelor în alimente
În primul rând, pot fi aduse sub formă de animale sau plante.
Proteinele au mai multe roluri:
- Un rol în antrenamentul muscular
- Ne oferă energie
- Sunt implicați în sistemul imunitar
- Permiteți sinteza hormonală
- Ajutați la vindecare
- Permiteți celulelor să funcționeze corect
Deci, de ce să ne privăm de ea, avem nevoie de proteine pentru a fi sănătoși.
Lipidele care sunt grăsimi
A fi consumat cu moderatie desigur si sub forma de natural, adică animal sau plantă.
Sunt implicați în:
- Activarea sistem imunitar
- Inflamaţie
- Formarea țesutului nervos și a hormonilor
- Structura celulelor
- Absorbția vitaminelor necesare pentru vindecarea rănilor
- Coagulare
- Protecție cardiovasculară
Acum, că știi asta, nu te mai teme de grăsimi, ci mai mult de zaharuri și consumă-le cu bună știință.
Carbohidrați și zaharuri
Consumul lor este printre majoritatea oamenilor excesiv în raport cu nevoile reale a organizației noastre.
Zaharurile sunt necesare pentru a furniza energie mușchilor și sunt singura sursă de energie pentru creierul nostru.
Așa că alegeți zaharuri în formă naturală care pot fi găsite în fructe, legume și cereale.
Pe de altă parte, evitați zaharurile industriale sau artificiale care nu au valoare nutritivă pentru corpul nostru.
Avantajele fibrelor
Prezente doar în forme vegetale (fructe și legume), au mai multe roluri:
- Creștehidratarea scaunului și îmbunătățirea digestiei
- Promovează satietatea și controlul greutății
- Reducerea nivelului de colesterol
- Prevenirea bolilor cardiovasculare
- Încetinește absorbția carbohidraților
- Reduceți zahărul din sânge (solubil), precum și secreția de insulină, contribuind la controlul diabetului.
Acum, că știi beneficiile fibrelor, mănâncă prea mult! Te va face bine numai.