Mâncare și iubire de sine - blogul Mănăstirii
Dieta noastră este în mare măsură determinată de starea noastră de a fi. Percepția noastră despre sine, a trecutului și a prezentului, poate induce comportamente alimentare care ne dăunează echilibrului fiziologic subminând în același timp încrederea și armonia noastră interioară. Corpul poate fi apoi destabilizat. Cu toate acestea, este posibil să găsim o modalitate de a ne îngriji de sănătatea noastră și de a învăța să ne iubim pe noi înșine. Pentru aceasta, vă ofer o mică reflecție și instrumente pentru a alimenta o relație sănătoasă cu mâncarea noastră.
O cale de parcurs
Prin îngrijirea părții vătămate și prin întâmpinarea fragilității și vulnerabilității noastre suntem capabili să aducem schimbări profunde, conștiente și de durată în obiceiurile noastre, în dieta noastră, în modul nostru de viață și în atitudinea noastră față de evenimentele dificile.
Luând această cale, învățăm pas cu pas să ne acceptăm și să ne iubim pe noi înșine. Suntem atunci din ce în ce mai prezenți și mai atenți la ceea ce trăiește în noi și la ceea ce ne animă intern. Bunătatea, blândețea și recunoștința devin felinarele care ne luminează calea către o sănătate mai bună, o mai mare vitalitate și pace sufletească.
Ascultându-ne corpul
A învăța să ne iubim înseamnă, de asemenea, să învățăm să mâncăm ascultând și respectându-ne corpul, simțurile și esența. Relația noastră cu mâncarea induce schimbări notabile ale stimei de sine. Conținutul farfuriei noastre reflectă, în unele cazuri, oboseala și emoțiile resimțite în timpul zilei. Explorând universul nostru interior, în timp ce avem grijă de corpul nostru, suntem capabili să dezvoltăm un sentiment de integritate, o relație sănătoasă cu mâncarea și o dragoste tot mai mare pentru sine.
11 chei pentru alimentarea unei relații sănătoase cu mâncarea noastră
Pentru a vă ghida pe această cale a descoperirii de sine, vă ofer 11 puncte pe care le consider importante pentru a hrăni o relație sănătoasă cu mâncarea:
1- Hrănirea pasiunilor și talentelor noastre
2- Desprindeți-vă de prototipul media al corpului perfect și recunoașteți-ne propria frumusețe
3- ajungeți la un acord cu dezechilibre și imperfecțiuni