Mâncare, sport, controlează-ți obiceiurile proaste cu o aplicație, c; este posibil
De Charlotte Arce
Cercetătorii de la Northwestern University din Statele Unite tocmai au dezvoltat o aplicație pentru a controla mai bine consumul lor de fructe și legume sau timpul petrecut în fața ecranelor. Obiectiv: protejarea împotriva apariției anumitor tipuri de cancer și boli de inimă și, astfel, să aveți o sănătate mai bună.
Postat pe 22.06.2018 11:25
Ce se întâmplă dacă pentru a te proteja de apariția anumitor tipuri de cancer și boli de inimă, tot ce trebuia să faci era să-ți schimbi stilul de viață? Consumul de prea multe alimente procesate și insuficiența de fructe și legume sau petrecerea prea mult timp în fața ecranelor în detrimentul exercițiilor fizice poate avea o influență negativă asupra sănătății noastre și poate promova apariția bolilor cronice sau a cancerului, în special a sânului, a colonului sau prostată.
Din fericire, acest proces este departe de a fi ireversibil, spun cercetătorii de la Școala de Medicină Feinberg de la Universitatea Northwestern din Illinois. Într-un studiu publicat pe 19 iunie în Journal of Medical Internet Research, aceștia explică faptul că este posibil să se normalizeze aceste „comportamente nesănătoase”. "Rezultatele noastre sugerează că prevenirea bolilor cronice prin schimbarea comportamentului este fezabilă, ele contrazic ipoteza pesimistă conform căreia nu este posibil să motivați oamenii relativ sănătoși să facă schimbări mari și durabile în stilul de viață. Sănătoși", spune Bonnie Spring, profesor de medicină preventivă la Școala de Medicină Feinberg a Universității Northwestern.
O aplicație și un coaching personalizat pentru a mânca mai bine și a vă deplasa mai bine
Pentru a demonstra acest lucru, oamenii de știință au recrutat, între 2012 și 2014, 212 de adulți din zona Chicago care au consumat puține fructe și legume și o mulțime de grăsimi saturate, s-au angajat în activități fizice moderate până la intense și au condus un stil de viață sedentar.
Timp de 9 luni, toți au fost invitați să folosească o aplicație pentru smartphone cu pedometru pentru a-și urmări activitatea și comportamentul. De asemenea, au fost luați legătura cu un antrenor care a monitorizat ce au mâncat și dacă au fost activi. Această observație comportamentală perfectă a fost recompensată cu un salariu de 5 USD pe săptămână, timp de 12 săptămâni. Pe baza datelor primite, antrenorul a sfătuit oamenii prin telefon în sesiuni personalizate de 10 până la 15 minute, săptămânal timp de trei luni, apoi bi-săptămânal în următoarele trei luni. Apoi, până la nouă luni, au păstrat cererea de intervenție, dar nu au primit niciun alt antrenament.