Mâncare, stil de viață sănătos ... aceste „remedii” care depind doar de noi ... - Destinația Santé

O sănătate bună nu depinde doar de vaccinare și medicamente. De asemenea, trebuie să-ți pui banii! Dieta echilibrată/activitate fizică/cocktail de igienă corporală, în special, este esențială pentru menținerea în formă.

Alimentatie buna, Aceasta în sine este o garanție de prevenire a multor boli și în special a anumitor tipuri de cancer. De exemplu, consumul regulat și abundent de fructe și legume (5 pe zi, toată lumea a înțeles ...) este benefic pentru sistemul nostru cardiovascular. Așa ne umplem cu vitamine, minerale și micronutrienți. Consumați ulei de măsline, usturoi, pătrunjel, dar și pești a căror carne conține acizi grași omega-3. Acești acizi grași nesaturați cresc nivelul de colesterol HDL „bun” din sânge.

aceste

Activitate fizica De asemenea, este de neprețuit pentru a ține la distanță medicul. Nu este nevoie să intri în competiție, trebuie doar să „te miști”. O jumătate de oră de mers pe jos rapid zilnic este suficientă pentru a reduce factorii de risc coronarieni precum colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută. Desigur, abstinența de la tutun este obligatoriu.