Mâncare ultra trail, cum să se pregătească și s; obisnuieste-te
Ca parte a unei diete pregătitoare pentru UTMB®, o fază importantă va fi aclimatizarea la o dietă specifică, disciplina și constrângerile sale în cursă. Pregătirea pentru o dietă ultra trail este, prin urmare, fundamentală pentru a evita dezamăgirile.
O disciplină de adoptat
De îndată ce începeți pregătirea fizică pentru UTMB®, adică cu câteva luni înainte, ar trebui să adoptați o dietă adecvată. Acest lucru ar trebui să fie însoțit, dacă este posibil, de sfatul unui nutriționist sau al unui antrenor și ar trebui să fie destul de precis cu privire la rațiile zilnice de calorii și la echilibrul dintre proteine, lipide și carbohidrați.
Disciplina dvs. de a o respecta va condiționa în mare măsură capacitatea dvs. de a vă forma în ziua Z și mai ales de a trece etapele necesare pregătirii. Nu neglijați dieta cu luni înainte, deoarece vă va condiționa și capacitatea de a vă antrena bine.