Mâncare ușoară pe stomac - care alimente sunt ușor de digerat
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Diferite alimente provoacă plângeri diferite. Dar există și alimente pe care stomacul nostru le iubește. Află aici tot ce poți Kos prietenoși cu stomaculAr trebui să știu.
„Ceea ce primește este permis”. Acest principiu se aplică acum sfaturilor nutriționale. Cu alte cuvinte: Dacă cartofii prăjiți, fasolea sau ceapa nu provoacă niciun simptom, aceștia pot și ar trebui să fie consumați în continuare. Nu există interdicții generalizatoare. Fiecare ar trebui să judece singur ceea ce este bine pentru corpul său.
Cu toate acestea, există și unele alimente care pot fi utilizate în tratarea pacienților cu Probleme gastrointestinale s-au dovedit. La Alimentele care sunt delicat cu stomacul contează, potrivit experților în nutriție următoarele alimente:
| lapte cald | iaurt | Lapte curdled | Lapte acru | chefir | cremă de brânză |
| File de vita | vițel | păsări de curte |
| Păstrăv | placă | pește de cărbune |
| Morcovi | fenicul | Gulie | Mazăre | dovlecel |
Mâncare ușoară pe stomac: Acordați o atenție deosebită procesării alimentelor
Pregătire blândă
Gătitul, aburirea și tocană sunt modalități de procesare a alimentelor în așa fel încât să nu provoace niciun disconfort. Deoarece procesul de procesare permite stomacului să digere mai ușor mâncarea.
Nu prea picant
Evitați alimentele condimentate. De cele mai multe ori, stomacul are probleme la procesarea stimulentelor și, prin urmare, reacționează cu crampe sau gaze.
Folosește ierburi
Pătrunjelul, mărarul, busuiocul și altele asemenea conțin uleiuri esențiale și vitamine care ajută la constipație și probleme de stomac. Substanțele amare, precum cele găsite în tarhon, stimulează digestia.
Mai multe sfaturi pentru o dietă adecvată stomacului
Nu mânca târziu
De la ora 18:00 ne mișcăm mult mai puțin. Așa că încearcă să iei cina în prealabil. Intestinele au nevoie de mișcare pentru a prelucra alimentele.
Mestecați suficient
Pentru a face ceva de lucru pentru stomac, nu ar trebui să vă sufocați mâncarea. Digestia începe în gură. Mestecați de aproximativ 12 ori înainte de a înghiți mâncarea.
Ierburile B conțin uleiuri esențiale care sunt bune pentru digestie Foto: merc67/iStock
O zi cu mâncare adecvată stomacului
mic dejun
- Un ceai de plante
- Două felii de pâine integrală cu cremă de brânză sau brânză de vaci sau cârnați de pasăre sau șuncă de bere
- Condimentați un castron cu fulgi de ovăz cu lapte cald, opțional cu miere și scorțișoară
Luând prânzul
Cartofi cu file de păstrăv și cu castravete-mango
- 1 file de păstrăv de somon
- 3 cartofi mici
- ½ cană de iaurt
- 1 mini castravete
- ½ mango
- ½ tei
- 1 lingură miere
- piper
- sare
- mărar
Curățați cartofii și gătiți-i în apă cu sare până când sunt gata. Intr-un bol adaugati iaurtul si castravetele ras. Tăiați mango în bucăți mici și adăugați-le în crema de iaurt. Apoi, gustați scufundarea cu suc de lămâie, miere, sare, piper și mărar.
masa de seara
Supă de pui cu parmezan și spanac
- 600 ml bulion de pasăre
- 25g parmezan
- 2 oua
- 126g frunze de spanac
Aduceți bulionul de pui la fiert și adăugați parmezanul. Bateți ouăle în ea și fierbeți cu frunzele de spanac timp de aproximativ 20 de minute.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
- Mănâncă mai multe nuci! - Ți-ar putea prelungi viața
- Mancarea: de ce ne poate stresa corpul
- Disconfort la nivelul stomacului: acestea sunt cele mai frecvente declanșatoare
- Stomac deranjat? Deci, trăiești mai prietenos cu stomacul!
- Crampe stomacale
- Crampe abdominale din cauza stresului
- burtă
- Forme de nutriție
- Mâncat sănătos
- Boli și tratament
- stomac
- Ușor pe stomac
- Stomac iritabil
- Simptome și afecțiuni
- digestie
de către echipa de redacție PraxisVITA
- despre noi
- subiecte
- Comitetul consultativ al experților
- Termeni de utilizare
- intimitate
- presa
- Date media
- a lua legatura
- imprima
PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.
Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.