Mâncarea după culoare Acest truc dietetic vă va ajuta să slăbiți
Mai multe studii de specialitate au arătat că culoarea alimentelor pe care le consumăm în fiecare zi poate determina și stilul nostru de a mânca. Vă vom spune tot ce ar trebui să știți despre acest truc de dietă inteligent.
Vara se apropie și astfel a sosit momentul ideal pentru a ne detoxifica corpul și a-l reîncărca cu energie proaspătă. Experții dezvăluie că cel mai simplu mod de a obține o detoxifiere odihnitoare este evitarea cât mai mult posibil a proteinelor și a grăsimilor animale. Alegerea în supermarket ar trebui, așadar, să se încadreze în alimente organice care au fost produse fără pesticide și hormoni. Totuși, la ce ar trebui să fiți atenți atunci când faceți cumpărături, este culoarea alimentelor care ajunge în coșul dvs. de cumpărături, deoarece aceasta nu joacă un rol neimportant în pierderea în greutate.
Mâncarea după culoare: Iată cum funcționează trucul dietetic
Legumele verzi sunt bogate în clorofilă, un pigment unic care susține transportul oxigenului în celule și, astfel, în același timp ne curăță și regenerează corpul. Cel mai bine este să folosiți o porție de kale, spanac, broccoli, salată verde sau un avocado și să o transformați într-o gustare delicioasă pentru între mese sau ca aperitiv. Aceste feluri de mâncare de asemenea, promovează digestia și protejează sistemul imunitar de atacurile externe. Alimentele precum păpădia și anghinarea, pe de altă parte, ajută ficatul să curețe sângele.
Produsele lactate, peștele, carnea și nucile sunt alimente albastre și nu trebuie să lipsească în nicio masă. Luând omega-3 vasele de sânge sunt curățate automat și corpul nostru este alimentat cu multe grăsimi și proteine. Pentru adevărații iubitori de mare, peștele precum sardinele, codul, heringul și somonul sunt alegerea perfectă: aceste feluri de mâncare pot ajunge pe masă de până la patru ori pe săptămână. Un alt punct de plus este că cantitatea mare de aminoacizi conținută de aceste animale este rapidă evocă o piele mai fermă și întărește fibrele musculare în același timp.
Alimentele roșii includ nu numai majoritatea tipurilor de fructe, ci și zahăr și alcool - cu siguranță ar trebui să stați departe de acestea din urmă în faza de slăbire. Fructe precum rodia, căpșunile și portocalele, pe de altă parte asigură organismului nostru vitamine și minerale importante și, de asemenea, au un efect de echilibrare. Roșiile și ardeii oferă, de asemenea, vitamina C și oxigen.
Toate alimentele roz sau violet precum vinetele, afinele, prunele și companiile sunt bogate în antocianine și flavonoide, care au un efect benefic de detoxifiere asupra corpului nostru. Mure și afine scurgeți și întăriți în același timp vasele de sânge, în timp ce prunele sunt o sursă excelentă de substanță numită difenilizatină care ne stimulează intestinele și astfel stimulează digestia.
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: