Mâncarea indiană te îngrașă pe blog

indiană

Iubitor al gastronomiei țării Gandhi? Dacă doriți să slăbi, va trebui să fii vigilent pentru că mâncare indiană rimează adesea cu exces de calorii!

Soluția: gătiți mâncare indiană acasă controlând aportul de lipide.

Pierderea în greutate la un restaurant indian: imposibil?

Bucătăria indiană este plină de culori și arome, în restaurant, ești întâmpinat cu un zâmbet și meniul este plin. Este simplu: orice merge !

Dacă doriți să păstrați linia, alegerea va fi mai limitată. Indienii mănâncă adesea alimente grase, începând cu orice prăjit, cum ar fi diferite gogoși și samoso, acele mici rotiri umplute cu carne care conțin nu mai puțin de 252 de calorii fiecare.

Idem pentru pakora, care sunt versiunea vegetală. Acestea conțin grăsimi saturate care sunt periculoase pentru dumneavoastră dietă și, prin urmare, trebuie evitate.

Apoi, ferește-te de mâncărurile cu sos, cum ar fi curry de vită Madras sau biryani de miel, care sunt prea bogate în calorii. Pentru proteine, alegeți în schimb carne albă, pește sau creveți.

Limitați cantitatea de orez, uneori destul de grasă, precum și diferitele pâini, cum ar fi paratha, care conține 268 kcal. Atenție, desigur, la deserturi, dar mai ales la băuturile care vă pot trăda: cafeaua și laptele, în India, sunt consumate de cele mai multe ori cu lapte și zahăr.