Mâncarea intuitivă - Ce se explică pur și simplu asta

Alimentația intuitivă este o formă foarte specială de nutriție. În acest articol vă vom arăta exact ce înseamnă asta și cum puteți participa.

Mâncarea intuitivă: principiile

În primul rând, este important să știm că alimentația intuitivă nu este o dietă.
În majoritatea cazurilor, dietele vă asigură că slăbiți rapid, dar nu neapărat într-un mod sănătos. Cuvântul englezesc „dietă” nu înseamnă în primul rând dietă, ci nutriție sau hrană.
Mâncarea intuitivă înseamnă să te bazezi din nou pe corpul tău pentru nutriție.
De exemplu, gândiți-vă la vremea când dumneavoastră sau copiii voștri erați mici.
Ca bebeluș și copil mic, mănânci intuitiv, mai ales când îți este foame.
Și tocmai această formă de nutriție este starea naturală. Sau cel puțin ar trebui să fie.
Mâncarea intuitivă se ocupă, prin urmare, de întrebarea cum putem realiza din nou această stare.
În cele din urmă, corpul tău știe cel mai bine de ce ai nevoie. Și dacă poți citi din nou semnele și indicii, vei fi mult mai echilibrat.

Nu există reguli în sensul „Nu trebuie să mănânci acest lucru sau altul” la Intuitive Eating.
Cele mai multe cărți despre alimentația intuitivă sunt mai multe despre de ce și mai ales când să mănânci.
De exemplu, o regulă este că ar trebui să te întrebi întotdeauna dacă mănânci din foame sau din plictiseală.
Pentru că dacă mănânci doar din plictiseală, atunci corpul tău nu prea are nevoie de mâncare în aceste momente.
Este foarte important să încercați mult cu alimentația intuitivă și să nu excludeți nimic.
Decideți ce să mâncați intuitiv și ascultându-vă corpul.
De asemenea, rețineți că puteți mânca orice este bun pentru dvs. și pentru corpul dumneavoastră.
Vei fi surprins. Pentru că dacă încetezi să te interzici, nu-ți va mai fi foame.

Dacă sunteți interesat de câteva principii ale alimentației sănătoase, citiți mai departe pe pagina următoare.