Mâncarea intuitivă este mai reușită decât dieta - slăbirea

O veste importantă pentru cei care nu țin o dietă bună: Poate că cel mai promițător mod de a slăbi este să mănânci intuitiv.

reușită

Profesorul Steven Hawks de la Universitatea Brigham Young din Provo (Utah) este convins de acest lucru. Baza pentru un comportament alimentar intuitiv este să vă acceptați corpul și să recunoașteți că dietele stricte sunt dăunătoare. Atunci este important să înveți să nu mănânci din motive emoționale, de mediu sau sociale și să nu folosești semnale corporale precum B. Interpretarea corectă a poftelor și răspunsul la acestea într-un mod sănătos.

Pentru studiul său, omul de știință din domeniul sănătății SUA a identificat consumatorii intuitivi în rândul studenților și le-a comparat cu subiecții de testare care nu și-au ascultat semnalele corpului în timp ce mâncau. Rezultat: consumatorii intuitivi au avut un indice de masă corporală mai scăzut și, prin urmare, au fost semnificativ mai subțiri decât grupul de control. Dar nu numai asta: au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de lipide și colesterol din sânge și un risc mai mic de boli de inimă. Însuși profesorul Steven Hawks este cel mai bun exemplu al faptului că merită să cunoști și să percepe nevoile tale în timp ce mănânci: omul de știință a slăbit 50 de kilograme ca urmare și a reușit să-și îmbunătățească semnificativ sănătatea și condiția fizică. (American Journal of Health Education)