Mâncarea mea se reechilibrează sub acoperișul nostru
Astăzi voi vorbi despre greutate și dietă, care sunt întotdeauna puțin dificile. Așadar, înainte de a începe, aș dori să subliniez că scopul meu este absolut să nu conving pe nimeni de nimic, ci pur și simplu să împărtășesc experiența mea dacă poate ajuta câțiva și să primesc mărturii în schimb.
Cum am ajuns să „am” să slăbesc
În primul rând, fac un bilanț al situației mele, astfel încât să înțelegeți restul și starea mea de spirit în momentul conștientizării mele: am trecut de treizeci de ani, sunt destul de înalt (peste 1,70m), am avut o relație de câțiva ani și încă nu am copii. Am fost foarte subțire pentru o lungă perioadă de timp (aveam în jur de 50 kg de la 15 la aproximativ 27 de ani). Dar nu mă vedeam ca atare, deoarece chiar și cu această greutate aveam forme care nu erau neapărat ideale în opinia mea (mai ales un pic de stomac).
În adolescență, am avut o relație destul de complicată cu mâncarea, datorită relației pe care o aveam cu mama mea la acea vreme și a imaginii pe care mi le-a trimis înapoi: aveam o teamă de panică să mă îngraș. trebuie să controlez totul, așa că mi-am urmărit foarte mult dieta. Nu am avut niciodată anorexie, dar cred că aș fi putut merge în extremă destul de repede uneori. Cred că această afecțiune s-a datorat în principal „instabilității adolescenților” și care s-a rezolvat de-a lungul anilor, fără a face nimic în special (și fără a se îngrășa mai ales).
În anii douăzeci, am avut câteva perioade de „supărare” în care am mâncat foarte puțin (legătură directă între emoții și pofta de mâncare salut), mai ales în primele săptămâni în care am trăit în Canada, ceea ce m-a făcut să slăbesc foarte repede. În restul timpului, am fost unul dintre norocoșii care puteau mânca mai mult sau mai puțin orice, fără a câștiga mai mult de un kilogram sau doi, care s-a pierdut imediat ce am mâncat puțin mai sănătos. Am uitat să vă spun că absolut nu am făcut niciun sport ?
În cele din urmă, de-a lungul anilor, a existat încă oarecare dreptate (lol) și am început să mă îngraș continuu, de data aceasta fără să pierd ceea ce câștigam și fără să-mi dau seama prea mult, nu mai mult. Așa că am ajuns fără să mă gândesc prea mult la 58 kg (care este o greutate foarte rezonabilă pentru înălțimea mea, dar totuși 8 kg mai mult în doar 2 ani).
Cu asta, l-am întâlnit pe însoțitorul meu (care era, de asemenea, foarte slab și foarte atletic și căruia îi plăcea să mănânce mult: sunt sigur că vedeți unde mă duc ...) și împreună am luat amabil și cu drag câteva kilograme datorită meselor noastre bune și lipsei de exercițiu fizic. A început să mă deranjeze foarte mult: nu mă mai potrivesc în anumite haine, nu luasem formele armonios, așa că aveam stomac, mânere de dragoste, dar totuși viței de pui ...
Așa că am început să mă gândesc la ce aș putea face pentru a slăbi: am început să fac fitness (și, de fapt, îmi place, nu m-am gândit niciodată că aș spune asta într-o zi), să mănânc puțin mai multe legume și puțin mai puțin gras ...
Dar aceste rezoluții bune nu au durat mult, chiar dacă am mâncat destul de corect, mi-a fost greu să rezist tentațiilor și cel mai important am mâncat chiar și fără să mi-e foame (salut umplut). Cred că această perioadă mi-a reflectat anii adolescenței și am simțit că am controlat mâncând nelimitat. Eram complet scăpat de sub control și puțin pierdut în toate acestea, am trecut de pe vremuri când eram ultra motivat la momente în care îmi spuneam ce bine nu voi fi niciodată ... Și în ciuda voinței mele bune, am continuat să câștig din ce în ce mai multă greutate, chiar dacă a fost treptat.
Conștientizarea mea
Am intitulat prima mea parte „Cum am ajuns să slăbesc” și am ales în mod conștient cuvântul „trebuie”. Nu este absolut vorba despre slăbirea diktatului sau a presiunii (stupide) din partea societății, deoarece vreau să clarific faptul că am susținut întotdeauna acceptarea de sine. Aceasta este o alegere complet personală în comparație cu faptul că nu mă mai recunosceam așa cum eram și că mă simțeam mult mai bine dacă sunt mai subțire (ceea ce absolut nu este cazul. Caz pentru toată lumea, iar pe acest subiect îmi place foarte mult discursul Alexandrei de pe blogul Mademoiselle Modeuse pe care vă sfătuiesc să îl vizitați).
Acestea fiind spuse, o mare realizare a avut loc într-o seară din noiembrie trecut, când am călcat pe cântar și a arătat 63,5 kg, dacă ați urmat cu mult mai mult de 13 kg decât greutatea pe care am făcut-o de ani de zile ... Această cifră m-a amețit și m-am văzut monstruos de grasă (sunt sigură că vei sări în scaunul tău citind asta, știu că nu este adevărat, dar asta era starea mea de spirit la momentul respectiv). Cred că am plâns toată seara și a doua zi mi-am spus că trebuie să găsesc absolut o soluție pentru a slăbi câteva kilograme, pentru că bunăstarea mea depindea de ea.