Mâncarea rapidă Evită mâncarea rapidă să slăbească Slăbește, Slăbește, Dieta, Nutriția,

Articole recomandate de dieteticianul Heidi

rapidă

Evitați mâncarea rapidă
Prea multe calorii din grăsimi.

Mâncarea oferită în restaurantele de tip fast-food (Mc Donald's, Burger King etc.) conține prea multe grăsimi, prea mult sodiu, puține fibre și calciu și o concentrație ridicată de proteine, cu siguranță prea mare. 40% sau 50% din caloriile ingerate provin din grăsimi. De asemenea, nutriționiștii susțin că nu trebuie să depășiți 30% grăsime. De asemenea, vitaminele și mineralele găsite în junk food nu sunt în general suficiente.

Consumul frecvent de alimente fast-food creează malnutriție ascunsă care poate duce la anemie (deficit de fier), probleme de creștere osoasă (deficit de calciu) etc.

Există mai multe soluții pentru rezolvarea problemelor de fast-food. De exemplu, o soluție este să comandați un hamburger cu salată în loc de cartofi prăjiți, deoarece acest lucru vă va satisface nevoile de fibre, vitamine și minerale. O altă soluție este să mănânci mai puțin fast-food.