Mâncăruri acre pe care ar trebui să le evitați - WE WILD

Vrei să-ți dezacidifici corpul? Atunci ar trebui să evitați alimentele acide. Aceste alimente sunt deosebit de acide!

Există alimente care ne fac corpul acid. Vă vom arăta alimente acre pe care ar trebui să le consumați doar cu măsură.

Ai auzit vreodată de echilibrul acido-bazic? Dacă scapă de sub control, se spune că multe boli sunt favorizate.

Începe cu mici supărări. Cum ar fi unghiile fragile, durerile de cap, crampele musculare, pielea pătată sau dificultatea de concentrare.

Una peste alta, doar inutile. De aceea, mulți oameni încep o detoxifiere după sărbători.

Evitând alimentele acide pentru o vreme, echilibrul acido-bazic ar trebui să revină în echilibru.

Puteți afla în această postare

Apropo, opusul alimentelor acide sunt alimentele de bază. În total, ar trebui să mănânci doar aproximativ 20% alimente acide și 80% alimente alcaline.

Ce alimente care formează acid sunt acolo

Alimentele acide sunt toate cele care, atunci când sunt metabolizate, formează acizi în organism. Alimentele sunt de bază dacă conțin un procent ridicat de minerale de bază, cum ar fi potasiu, calciu, fier și magneziu.

Veți găsi, de asemenea, o mulțime de vitamine și antioxidanți în ele.

Opusul este cazul alimentelor acide. Nu există minerale de bază, vitamine și antioxidanți.

Aproximativ: fructele, legumele, semințele, răsadurile și ierburile sunt de bază.

Alimentele acide sunt de origine animală. Cum ar fi carnea, cârnații, peștele, fructele de mare, ouăle sau produsele lactate. Cu toate acestea, cerealele și zahărul sunt, de asemenea, metabolizate acid în organism.

Primele 10 alimente acide

parmezan
Ouă
Cheddar
Branza procesata
Emmentaler
Iepuri
gâscă
midii
crevetă
ficat

carne și cârnați

De fapt, ar trebui să evitați cârnații pe tot parcursul anului. Este prelucrat puternic și nu prea are legătură cu carnea. Pentru aceasta este pompat plin de conservanți, amelioratori de aromă și coloranți.

Corpurile noastre au nevoie de multă putere pentru a digera carnea. În plus, lasă acizi în digestie.

Mai ales cu carne roșie. Mulți cred că trebuie să fii atent doar cu carnea provenită din agricultura convențională. Deoarece antibioticele sunt folosite foarte mult aici.

Dar chiar și carnea organică trebuie consumată numai în cantități mici. De 1-2 ori pe săptămână este mai mult decât suficient.

În special carne acră și produse mezeluri

Iepuri
ficat
gâscă
salam
Cârnați de ficat
șuncă
Curcan
carne de porc
vițel
miel
rață
Cârnați Wiener

Produse lactate, care sunt alimente acide

De asemenea, nu este deosebit de sănătos dacă consumați o mulțime de produse lactate. Dacă mănânci o perioadă de timp o dietă de bază, atunci te descurci fără ea.

Apoi puteți înlocui laptele convențional cu lapte de migdale. Apropo, are un gust foarte delicios cu pudră de cacao!

Mai ales produse lactate acre

parmezan
Branza procesata
Cheddar
Branza tare
Brânză Gouda
Camembert
Brânză de unt
Quark
Emmentaler
Camembert

Aceasta include și ouă și gălbenușuri.

peste si fructe de mare

Dacă crezi că faci ceva bun pentru corpul tău mâncând o mulțime de pește, din păcate te înșeli. Deoarece peștele este, de asemenea, o proteină animală și este metabolizat acid în organism.

Dar poate ateriza pe farfurie o dată pe săptămână.

crevetă
Crabi
Crustacee
Sardine în ulei
Păstrăv
Țipar
crap
Halibutul negru
somon

Cereale și făină

Doriți să mâncați o dietă de bază pentru câteva zile? Atunci trebuie să-ți iei adio de la multe pâine și chifle iubite.

orez
ovaz
Făină de grâu integral
mei
Miezul verde
Ortografiat
Nemuritoare
Secară cu cereale integrale
făină de grâu
fulgi de porumb
zwieback
Pâine din cereale integrale
pâine de secara

Prin urmare, ar trebui să mănânci doar puțin musli, chifle și altele asemenea. Dacă da, atunci tocați o mulțime de legume și/sau fructe cu ea.

Majoritatea fructelor și legumelor sunt alimente alcaline foarte bune.

Mai mulți constructori de acizi răi

Alcoolul și cofeina
Băuturi gata, cum ar fi băuturi răcoritoare
zahăr
Tot felul de alimente procesate
Oțet, cu excepția oțetului organic de mere
Ceai de fructe

Alimente bune acide

Dar există și alimente bune acre. Aceștia sunt cei sănătoși cu măsură. Atâta timp cât nu exagerăm.

Este cam complicat cu nucile. Pe de o parte, au un conținut scăzut de apă, furnizează aminoacizi care formează acid și conțin fosfor. Cu toate acestea, acestea se numără printre alimentele acide bune, deoarece oferă o mulțime de proteine vegetale și substanțe vitale.

Carne organică
Ceai verde
leguminoase
nuci
Ovăz în cantități mici
Cafea Lupin
Pulbere de proteine vegetale
Pseudograinele precum quinoa sau amarantul
tofu
Semințe germinate
Cereale integrale - cu excepția grâului

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe alimente acide

Alimentele care formează acizi conțin o mulțime de minerale acide și oligoelemente precum fosfor, iod și clor.

Dacă mănânci prea mult din el, corpul tău formează acid sulfuric și acest lucru asigură creșterea proporției de acid din organism. Aceste reziduuri metabolice se mai numesc deșeuri.

Alimentele acide conțin puține sau deloc substanțe care motivează corpul nostru să înceapă dezacidificarea. Le lipsește antioxidanți, vitamine, substanțe vegetale secundare etc.

Dacă mănânci alimente acide trebuie să bei mult. Dacă nu faceți acest lucru, rinichii nu vor putea elimina acizii. Deci, ei rămân în corp și ajută la înrăutățirea acidificării.

Cei care consumă o dietă foarte acidă promovează inflamația. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente sunt bogate în acizi grași care favorizează inflamația. Iar inflamația, la rândul ei, favorizează formarea acizilor.

Și foarte important: alimentele acide slăbesc flora intestinală pe termen lung. Când flora intestinală este deteriorată, bacteriile formează toxine care îngreunează acidificarea.

Cum puteți spune că ar trebui să evitați alimentele acide pentru o vreme

Principalele cauze ale acidozei sunt prea multe alimente acide, stresul, fumatul și medicamentele. Îți scot echilibrul acido-bazic.

Puteți vedea acest lucru foarte clar din câteva simptome.

Oboseală și dificultăți de concentrare

Când corpul tău este acid, te simți șchiopătat, epuizat și pur și simplu nu te potrivești. Ești obosit în mod constant oricât ai dormi.

Acest lucru se dezvoltă apoi într-un somn agitat și probleme de adormire. Ceea ce la rândul tău îți afectează oboseala. Este un ciclu vicios care ajunge să fie greu de concentrat.

Piele patata

În mod normal, corpurile noastre descompun tot felul de poluanți prin ficat, rinichi și piele. Acest lucru funcționează minunat până când devenim prea acizi. Pentru că atunci devine foarte dificil. Din ce în ce mai mulți acizi vor să iasă prin piele.

Și exact atunci bacteriile găsesc un teren de reproducere foarte bun. Pielea noastră devine grasă și se dezvoltă coșuri, pete și inflamații.

Foarte des vă puteți da seama dacă beți prea mult lapte pentru o vreme.

Obezitatea

Vă simțiți cam umflat și v-ați îngrășat? Dacă suntem prea acizi, corpul nu îl mai poate descompune.

Acizii sunt depozitați în și ca țesut gras - zone deosebit de populare: bărbie, stomac, fese și coapse.

o durere de cap

Dacă sunteți obosit și aveți probleme de concentrare, durerile de cap nu vor întârzia să apară.

Dacă aveți dureri de cap frecvente, urmăriți-vă dieta cu atenție. Mănânci multe alimente pe bază de animale și puține fructe sau legume? Încercați să vă schimbați dieta pentru o vreme și veți vedea dacă se îmbunătățește.

Probleme digestive din alimentele acide

Diaree, balonare, constipație? Toate acestea pot fi favorizate de o dietă acidă.

Ceea ce mâncăm are un impact major asupra locuitorilor din intestinele noastre. Nesănătos și acid nu este bun pentru flora noastră intestinală pe termen lung. Vei dezvolta o mulțime de disconfort.

Și, la rândul său, are un impact asupra sistemului imunitar. Cu o floră intestinală proastă, putem absorbi mai puțini nutrienți din alimente. Acest lucru ne face mai susceptibili la tot felul de infecții.

Probleme dentare
Neliniște interioară
arsuri la stomac
Unghii fragile
uitare
Neurodermatită
Mâini și picioare reci
Infectii fungice
Mătreaţă
Pierderea parului
Respiratie urat mirositoare
Spasme musculare

poate fi favorizat de o dietă necorespunzătoare.

Cum să faceți față alimentelor acide

Cele mai multe fac un regim de dezacidificare de 7 zile. Și asta o dată pe an. Dar este suficient de mult dacă te umpli imediat cu carne, lapte și băuturi?

Evitarea alimentelor acre pe tot parcursul anului nu este, de asemenea, calea corectă de urmat.

Prin urmare, după dezacidificare, cel mai bine este să combinați întotdeauna alimentele acide cu cele bazice.

O masă sănătoasă este alcătuită din 80% alcaline și 20% acide.

Deci, în loc de o bucată de carne XL și 2-3 mușcături de salată și legume, ar trebui să fie exact invers.

▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit

Carnea, peștele, sifonul, făina albă, zahărul și alimentele procesate ar trebui să fie doar cantități mici în dieta ta.

Munți de tăiței combinate cu sos de carne și o bucată de tort ca desert și poate o cafea cu zahăr - aceasta este calea greșită și se va face mai devreme sau mai târziu simțită.

Concluzia noastră

Chiar dacă nu este 100% dovedit științific, nu ne poate răni pe niciunul dintre noi să reducem alimentele acide pentru o vreme.

Drept urmare, consumați automat mai multe fructe și legume care conțin multe vitamine și minerale. Corpul tău îți va mulțumi în curând pentru acest lucru cu un sistem imunitar puternic.