Mâncăruri sănătoase din serviciul de livrare Aceasta este ceea ce ar trebui să comandați
Dacă doriți să mâncați sănătos, dar nu aveți chef să gătiți, ar trebui să comandați aceste feluri de mâncare de la serviciul de livrare
Ar trebui să comandați aceste feluri de mâncare sănătoase de la serviciul de livrare
Mâncarea din serviciul de livrare nu înseamnă mâncare rapidă nesănătoasă, dimpotrivă. Indiferent dacă este italian, grecesc sau asiatic: vă vom arăta care feluri de mâncare sănătoase sunt cele mai bune de comandat.
La italian
Bucătăria italiană nu înseamnă doar pizza grasă și paste bogate în carbohidrați. Aici ar trebui să comandați în principal legume și salată. De exemplu, antipasti de legume, caprese, adică mozzarella cu roșii proaspete sau o salată mediteraneană cu măsline și legume proaspete. Dacă nu doriți să vă lipsiți de carne, ar trebui să fie la grătar numai cu ulei de măsline și în niciun caz prăjit.
Cu grecii
Bucătăria greacă este cunoscută în special pentru felurile sale bune de pește. Fileuri sau calamar la grătar, de exemplu. Ar trebui să comandați legume care se servesc doar cu puțin ulei de măsline și ierburi. Dintre aperitivele populare pe care le au grecii, puteți adăuga salată de hummus și linte, dar vă rog fără pâine pita.
Cu asiatici
Vestea proastă mai întâi: orezul ar trebui să fie tabu pentru asiatici în viitor. Cu toate acestea, dacă nu poți face fără el, cere orez brun, care este puțin mai sănătos. Cel mai bine este să comandați curry cu pește proaspăt sau tofu și sushi sub formă de sashimi, adică pește crud fără orez. În sushi, orezul este adesea îndulcit suplimentar. Vă este garantat să nu greșiți cu mâncărurile din legume pure (de exemplu, salata).
La mexican
Practic, produsele din grâu nu sunt optime pentru o dietă sănătoasă și, din păcate, există multe din bucătăria mexicană. De aceea, ar trebui să evitați tortilla, adică pâinea de grâu, cu mexicanii. În schimb, puneți-vă fajitele înfășurate în frunze mari de salată. Ca garnitură, orezul brun este opțiunea mai sănătoasă în loc de alb. De asemenea, ar trebui să lăsați brânza și smântâna și să comandați mai mult guacamol.
De ce ar trebui să mănânci un avocado în fiecare zi? Citiți aici.
În salate
S-ar putea să credeți că totul este sănătos în salatele de salate, dar și aici există câteva capcane de care trebuie să aveți grijă. Ce tip de salată alegeți depinde în totalitate de dvs., depinde doar de topping și dressing. De exemplu, ar trebui să lăsați brânza de capră. Conține multă grăsime. În schimb, adăugați piept de pui la grătar, ton sau tofu, de exemplu. De asemenea, ar trebui să evitați pansamentele cu iaurt gras. Cel mai bine este să comandați salata fără dressing și să o preparați singură acasă.De exemplu, din ulei de măsline, oțet balsamic, puțină muștar de smochine și nuci tocate.