Mâncăruri ușoare cu sosuri Kikkoman

A fi vital și activ nu depinde doar de exercitarea și exercițiul suficient. Dieta contribuie și la bunăstarea fizică. Este doar bine să renunți puțin la calorii din când în când. Nu trebuie să vă descurcați fără o experiență gustativă delicioasă. În bucătăria ușoară, ingredientele gustoase sunt deosebit de importante.

Salată crocantă

Dacă doriți să mâncați sănătos, veți găsi rapid ceea ce căutați pe raftul de legume atunci când căutați ingrediente adecvate.

paprika,
dovlecel,
Morcovi, rachete și co.

conțin mai puține grăsimi și carbohidrați, dar în principal fibre, ceea ce întărește sistemul imunitar. Cu o abundență de substanțe vegetale, vitamine și minerale care promovează sănătatea, acestea reprezintă baza ideală pentru o dietă echilibrată. Majoritatea legumelor conțin multă „putere a plantelor” atunci când sunt folosite crude sau în salate. Cel mai bine este să începeți cu un amestec de legume preferate și să le rafinați cu un sos de casă, condimentat cu aroma unui sos Kikkoman la alegere.

Mancati-va sanatos: grasimi bune, sarace in carbohidrati

Cu toate acestea, nici evitarea completă a grăsimilor și carbohidraților nu este sănătoasă. În schimb, merită să ții cont de câteva sfaturi. Când vine vorba de grăsimi, este important să vă asigurați că sunt de bună calitate. Cele mai sănătoase grăsimi includ:

Ulei de măsline (extra virgin),
Ulei de cânepă și
ulei de in.

Uleiul de cocos poate fi folosit pentru prăjire, deoarece își păstrează proprietățile pozitive chiar și la temperaturi ridicate. Cu carbohidrații, atunci când vine vorba de bunăstarea fizică, mai puțin este mai mult. Din prăjituri și dulciuri, paste, pizza și pâine obținută din făină albă, majoritatea oamenilor consumă mult mai mulți carbohidrați decât pot folosi corpul lor. Și aici există alternative delicioase: de exemplu, tăiței konjak, care se mai numesc și shirataki. Sunt făcute din făină de rădăcini de konjac, care nu conține aproape nici carbohidrați și calorii. Deoarece sunt, de asemenea, fără gluten, tăiței Shirataki sunt perfecte pentru mâncăruri fără gluten. Acest lucru se potrivește cu sosul de soia Kikkoman fără gluten Tamari preparat în mod natural și cu marinada Kikkoman Teriyaki fără gluten.