Mâncat sănătos
Ceea ce are un gust bun ar trebui să fie sănătos, iar ceea ce este sănătos ar trebui și poate avea un gust bun. Aceasta este baza sfaturilor nutriționale ale lui A.Vogel și, în același timp, fundamentul A. Produse nutriționale Vogel.
Pentru pionierul naturist Alfred Vogel, sănătatea și plăcerea merg mână în mână. Gama de produse nutritive A.Vogel include produse pentru o nutriție sănătoasă și dietetică plăcută, pe care le puteți adapta în mod optim nevoilor și gustului dumneavoastră.
Alfred Vogel era convins că o dietă sănătoasă împreună cu remedii naturale făcute din plante proaspete formează baza pentru o viață lungă și sănătoasă. Esti ceea ce mananci! Pionierul naturist a abordat problema alimentelor corecte și sănătoase în diferite cărți. În 1952 a scris în bestsellerul „Micul doctor”:
„Cât de ușor ar fi dacă oamenii ar reveni la simpla conștientizare că un Creator înțelept a creat totul, inclusiv dieta noastră! Dacă luăm mâncare așa cum a fost creată de el în beneficiul nostru, atunci avem toate substanțele cunoscute și necunoscute disponibile în proporțiile potrivite, iar apoi dieta noastră este cea potrivită și este capabilă să ofere organismului tot ce are nevoie . "
La fel ca remediile naturale, materiile prime pentru produsele nutritive A.Vogel provin din cultivarea organică 100% controlată ori de câte ori este posibil. Toate ingredientele sănătoase și gustul complet sunt nealterate în fiecare produs.
Cele 10 principii nutriționale ale lui Alfred Vogel
1. Mănâncă mai bine
Mâncarea ar trebui să aducă bucurie și să servească sănătatea. Face asta și mai mult dacă calitatea este corectă, mâncarea provine dintr-o agricultură organică controlată și este cât se poate de naturală. Apoi au un gust mai bun și sunt mai sănătoși.
2. Mănâncă mai sănătos
Mâncați o dietă sănătoasă, bogată în fibre, vitamine și minerale. Asigurați-vă că alegeți uleiuri bune, cum ar fi uleiurile vegetale presate la rece, de ex. Ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de semințe de struguri, ulei de germeni de grâu. Peștele conține, de asemenea, acizi grași omega-3 valoroși.
3. Mănâncă mai încet
Mestecat bine este pe jumătate digerat. Ia-ți timp în timp ce mănânci. Câteva minute de relaxare înainte de a mânca, mestecarea lentă și o salivație bună în timp ce mănâncă și o plimbare digestivă după aceea nu sunt numai bune pentru stomac, intestine și siluetă, dar au și un efect pozitiv asupra întregului organism, inclusiv a nervilor.
4. Mănâncă mai proaspăt
Utilizați cele mai proaspete alimente posibile și pregătiți-le cu atenție, astfel încât să ofere cantitatea maximă de substanțe vitale. Cu timpul scurt de gătit și gătitul în abur, preveniți pierderea inutilă a substanțelor vitale. Și este mai bine să pregătiți un vas în cantități mai mici, dar proaspăt, în loc să-l încălziți. Produsele gata preparate sau semifabricate nu aparțin unei bucătării sănătoase și plăcute și conțin de obicei aditivi nedoriti.
5. Mănâncă mai mult alcalin
Consumați multe legume crude și includeți zile individuale, dacă este posibil chiar obișnuite, cu sucuri, fructe, varză sau orez. Pentru Alfred Vogel, acestea erau un mijloc indispensabil de îngrijire și bunăstare intestinală. Cifra este, de asemenea, fericită. Potrivit lui Alfred Vogel, o proporție ridicată de exces de hrană de bază și crudă este cea mai bună pentru sănătate. Dezacidificați ziua legumelor.
6. Bea mai mult
Reduceți produsele de lux precum cafeaua și alcoolul și evitați nicotina. Acestea irită stomacul, intestinele și ficatul. Alcoolul este bogat în calorii. În schimb, bea mai multă apă, băuturi din zer sau ceaiuri din plante; Băuturile dulci nu sunt o alternativă.
7. Condimentează mai bine
Verifică-ți din când în când aportul de sare și obișnuiești să condimentezi mult mai mult cu ierburi, germeni, muguri, hrean, usturoi, suc de lămâie și condimente. Papilele gustative și sănătatea îi mulțumesc.
8. Mănâncă mai concentrat
Mănâncă numai când ți-e foame. Merită să vă ascultați corpul și să mâncați numai atunci când apar semnale de foame, și nu din frustrare, ca act substitut, constrângeri sociale sau din obișnuință în fiecare situație care se prezintă.
9. Mănâncă mai puțin
Mănâncă mai puțin, deoarece oricum ai nevoie de mai puțin cu alimente întregi, deoarece există mai mult în el și senzația de sațietate durează mai mult. Având în vedere necesarul de calorii de astăzi, care este mai scăzut din cauza efortului fizic mai redus și având în vedere lipsa de exerciții fizice, oricum mănânci prea mult dintr-un lucru bun, cu toate gustările tentante și disponibilitatea constantă de alimente.
10. Mănâncă împreună
Mănâncă în companie. Cei care mănâncă cu ceilalți primesc mai mult: mai multă plăcere, mai multă bucurie, mai multă plăcere. Mâncarea ca o mică ceremonie zilnică sau ca un ritual în care familia se reunește promovează aspectul social al mâncării. Are un gust doar pe jumătate la fel de bun.