Natural Slim - Ultimul truc de slăbire
Când vrem să slăbim, de fapt căutăm întotdeauna porcul de lapte de lână care depune ouă. Nimeni nu vrea cu adevărat să se limiteze, mai ales nu pentru tot restul vieții. Asta înseamnă că vrem să continuăm ca și până acum, dar să fim slabi în acest proces.
Este puțin dificil, pentru că tocmai acest stil de viață ne-a îngrășat. Deci, dacă folosim bunul simț, vom rămâne grase sau chiar vom deveni mai grase dacă vom continua așa.
Pierderea în greutate nu este posibilă fără modificări. Dar căutăm întotdeauna trucuri pentru a menține această schimbare cât mai mică posibil.
Și eu am făcut asta și cu ea natural subțire găsite. Bineînțeles, a fi subțire funcționează excelent, iar schimbarea stilului de viață este minimă. Se limitează să aștepte să-i fie foame și să se oprească când ești plin.
Majoritatea oamenilor nici măcar nu observă că mănâncă adesea fără să le fie foame. Începe cu faptul că există ore stabilite pentru masă. Deoarece oamenii nu sunt mașini, se poate presupune cu greu că toată lumea este flămândă exact în același timp, dar timpurile noastre de pauză de lucru arată adesea așa. Prânzul se mănâncă exact la ora douăsprezece sau la ora unu, oricum ar fi.
Micul dejun și cina sunt de obicei tratate în același mod, ceea ce are, de asemenea, legătură cu mediul nostru de lucru. Dacă trebuie să ne prezentăm la locul de muncă la un anumit moment, luăm micul dejun înainte de a merge la serviciu. Dacă angajatorul nostru spune că trebuie să începem la ora șapte, vom lua micul dejun înainte de asta. Dacă angajatorul nostru spune că trebuie să începem la ora nouă, s-ar putea să luăm micul dejun puțin mai târziu. Asta înseamnă că pentru mulți oameni, angajatorul determină ceva foarte personal și privat, și anume comportamentul nostru alimentar.
Apoi este familia. Mâncarea cu familia este văzută ca ceva foarte valoros, mai ales când școala și munca ne separă cea mai mare parte a zilei. Cele câteva ore pe care le petreceți împreună devin ceva cu totul special. Atâtea mame (poate și unii tați, dar am auzit că mulți, mulți oameni descriu de obicei mama ca fiind forța motrice) sărbătoresc mâncarea ca pe o datorie care nu trebuie ratată. Chiar dacă o fac într-un mod plăcut și simpatic și nu mai respectă principiul prusac al ascultării ca în vremurile anterioare, o constrângere rămâne o constrângere.
Cina este adesea singurul moment al zilei în care întreaga familie este la masă sau este deloc împreună, așa că cina trebuie să fie și trebuie să fie la un anumit moment pentru a participa toată lumea. Într-o familie de patru persoane, patru persoane trebuie să mănânce în același timp, indiferent dacă le este foame sau nu.
Am purtat discuții foarte des cu mame care au susținut că, la urma urmei, nu pot face mâncare pentru o altă persoană la fiecare jumătate de oră, posibil toată ziua.
Este absolut corect. Dar arată, de asemenea, că multe mame încă mai cred că singure sunt responsabile de mâncare și de pregătirea mesei. Dacă mâncați o dietă slabă, desigur, vă faceți propria mâncare în momentul în care vă este foame. Puteți încă să vă pregătiți mai mult, iar membrul familiei care îi este foame mai târziu îl poate încălzi. Sau dacă cineva este flămând mai devreme decât mine, atunci trebuie doar să gătească sau să facă niște pâine.
Acum există o strigare din nou în întreaga națiune că acest lucru nu este fezabil, dar cred că odată cu aceste obiceiuri blocate încep problemele noastre. Și cu constrângerile pe care ni le impune lumea muncii. Mulți nu pot mânca doar la locul de muncă când le este foame. Trebuie să respectați timpii de pauză fixați. Fie mănâncă în acel moment, fie nu mănâncă deloc.
Personal, am constatat că poți trăi cu asta. Nu trebuie să fii atât de inflexibil cu privire la regula de a mânca numai atunci când ți-e foame. Pot să mă lipsesc de mâncare când mi-e foame și apoi mănânc mai târziu. Între timp, pot bea apă sau ceai cât vreau, va alunga foamea o vreme. Desigur, nu ar trebui să-l întinzi pentru totdeauna, deoarece asta ar contrazice principiul slimului natural, dar cred că slimul natural funcționează și pentru majoritatea oamenilor dacă masa este amânată la o oră după primul semnal de foame.
Marea diferență este că atunci când aștepți să-ți fie foame, nu mănânci tot timpul. Recomand tuturor, la sfârșit de săptămână sau în vacanță, când vă puteți organiza timpul liber, să vă așteptați foamea. Poate că veți experimenta miracolul dvs. albastru cât de puțină foamete v-ați răspândit de-a lungul zilei și câte mese săriți.
Micul dejun este oricum anulat pentru mine oricum pentru că nu mi-e foame niciodată dimineața. Pentru persoanele cărora le este foame imediat după ce se trezesc dimineața și care iau un mic dejun bun, masa de prânz poate fi anulată deoarece încă nu le este foame. Și pentru unii oameni cărora le place să mănânce ceva după-amiaza, cina poate fi anulată.
Dar ceea ce eșuează cu siguranță sunt toate gustările sau, așa cum se numește în germana modernă: gustările.
Multă vreme, oamenii care doreau să slăbească au fost convinși să mănânce cât mai multe mese mici pe zi, până la cinci sau șase, pentru a nu le fi foame.
Este absurd. Pentru că de ce să mănânc dacă nu mi-e foame? Așadar, oamenii au fost instruiți să nu acorde atenție foamei în niciun caz, să o considere ca un dușman rău, ca să spunem așa. ce prostie.
Foamea este prietena mea pentru că îmi spune că corpul meu are nevoie de ceva. Atâta timp cât nu mi-e foame, corpul meu nu are nevoie de nimic. Deci nu trebuie să mănânc sau să "gust".
În plus, au existat multe studii care sugerează că pauzele lungi sunt bune pentru organism. Nu ar trebui să fie mai mult de trei mese pe zi, chiar și doar două mese pe zi sau doar una este mai bună dacă nu ți-e foame mult timp după ce ai mâncat. Există chiar și oameni care mănâncă doar de trei ori pe săptămână și sunt mulțumiți de asta.
Dar orice ar spune orice cercetare, singura sursă cu adevărat fiabilă este modul în care ne simțim.
sunt infometat?
Da - atunci voi mânca.
Nu - atunci nu voi mânca.
sunt satul?
Da - atunci mă opresc.
Nu - atunci voi continua să mănânc (încet).
Această schimbare mică, de fapt mică, a comportamentului nostru alimentar înseamnă că mâncăm doar atât cât avem nevoie. Avem nevoie surprinzător de puțin, mult mai puțin decât credem și mâncăm în mod normal.
În acest fel, devenim subțiri fără a face niciun efort.