Mâncați bine pentru a vă îmbunătăți starea de spirit - Sciences et Avenir

Postat pe 23.02.2017 16:52

bine

Studiul australian arată oficial că dieta mediteraneană poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei severe și la îmbunătățirea dispoziției la persoanele cu boală.

Dieta de legume, cereale, pește și ulei de măsline ajută la combaterea depresiei severe, confirmă studiul australian.

ALIMENTE. Legătura dintre dispoziție și dietă era deja cunoscută, dar niciun studiu nu o demonstrase încă. Acest lucru se face cu cercetătorii de la Universitatea Deakin (Geelong, Australia) publicate recent în BMC Medicine. Condus de echipa lui Felice Jacka și Michael Berk, studiul numit în mod adecvat Smiles (Supporting Modification of lifestyle in Lower Emotional States) a urmat aproximativ șaizeci de pacienți cu depresie, pe antidepresive sau în psihoterapie, care suferă de depresie moderată până la severă, conform scorului pe o scară de depresie, cea a lui Montgomery Asberg. Jumătate dintre ei au primit șapte consultații nutriționale de 60 de minute pentru a-i ajuta să adopte o dietă mediteraneană, spune ModiMedDiet, accentuând uleiul de măsline și alte zece alimente (vezi bara laterală). Cealaltă jumătate nu a fost încurajată să-și schimbe obiceiurile nutriționale, dar, pe de altă parte, li s-au oferit sesiuni de menținere a legăturilor sociale.