Mâncați pizza o dată în timpul dietei (exerciții fizice, nutriție, adolescenți)
Am făcut sport în ultimele 4-5 săptămâni și, de asemenea, am slăbit, dar ieri am sărit de antrenament și m-am delectat cu câteva condimente și o pizza mare margherita (40 cm) pentru a se potrivi cu bolul. Nu știu exact dacă a fost în regulă și dacă ar trebui să continuu să fac mișcare sau ar trebui să arunc doar o zi și să fac mișcare, astfel încât să mă pot forma din nou. În acest moment am 170 de înălțimi, bărbat, 14 ani și ieri am cântărit 76 kg (cântarul meu este rupt, așa că nu pot măsura nimic) este atât de rău sau ar trebui să-mi continui programul sportiv ca înainte
5 răspunsuri
Nu vă faceți griji, asta nu este o problemă. Continuă să faci mișcare normal. Dacă te răsfeți din când în când cu ceva (o dată pe săptămână, cum ar fi o pizza), acest lucru este chiar foarte util pentru ca metabolismul tău să nu se culce (numită „Ziua Cheat”). Mult succes pentru viitor!
super multumesc, voi introduce asa ceva poate la fiecare 2 saptamani
Nu este absolut rău. Dacă atunci vei fi din nou atent la dieta ta, totul este în regulă. La urma urmei, ești doar om!
Nu vă faceți griji prea mult pentru asta. Dacă mănânci ceva nesănătos o dată, nu vei câștiga excesul de greutate din acesta.
Dacă aveți 1 pizza pe săptămână sau la fiecare 2 săptămâni cu un pic de cola etc. Este complet ok, continuați să faceți sport normal ca de obicei:-)
Nu este deloc rău! Vă puteți răsfăța cu ceva intermediar
întrebări similare
În prezent, schimb o dietă + exerciții fizice, dar răsfățați-mă cu pizza, kebab sau hamburger o dată pe săptămână. Este ok o dată pe săptămână?
Ieri m-am cântărit și am avut 54,5 kilograme și astăzi sunt 55,0 kilograme cum poate fi asta? Din moment ce mănânc doar 650 de calorii pe zi în dieta mea și ieri am ars încă 350 de calorii prin mișcare
Tocmai am mâncat o jumătate de pizza, chiar dacă aceasta este a doua zi de dietă, mă gândesc să o rup sau doar să fac mișcare pentru ao scoate, mi-e teamă că nu voi slăbi
Ce trebuie să faceți dacă aveți un deficit caloric prea mare (doriți să slăbiți)
Am o cerință de 3000 kcal (sport inclus) și astăzi am mâncat doar 1400 kcal. 1600 deficit este prea mare. Ar trebui să mănânc acum o pizza, astfel încât deficitul să fie mai mic?
Bună dragă comunitate, mă numesc Lukas, am 16, 1,78 m înălțime și cântăresc 87 kg. În ultimele luni, din păcate, m-am îngrășat extrem. Am fost întotdeauna atletic și slab și am jucat fotbal și înot de ani de zile. Începând cu clasa a V-a, merg la un internat aflat la 400 km distanță de locul unde locuiesc. De aceea, de obicei, mă duc acasă doar în vacanță sau ocazional în weekenduri lungi. Dar acum la subiectul actual:
Pentru prima dată m-am îngrășat ceva de Crăciun. Din păcate, nu am putut scăpa de cei 3 kg și nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare. Am fost puțin șocat pe la jumătatea lunii februarie, când nu am putut închide unul dintre pantaloni! A trebuit să-mi schimb complet hainele pentru că nu mai încap camasile, cămășile, cămășile și chiar și niște chiloți. De atunci am acordat mai multă atenție dietei mele și am făcut mai mult sport și în curând am slăbit.
La un moment dat am renunțat la bunele mele intenții și am mâncat din nou mai mult. Într-un fel, greutatea mea în creștere nu m-a deranjat, nici faptul că am treptat sânii băiatului și stomacul. Luna trecută am fost din nou zguduită când, cu ocazia confirmării fratelui meu mic, mi s-a cerut să îmbrac pantaloni negri pe care îi port rar. Când am încercat să le îmbrac, nici nu le-am putut coborî! Așa că a trebuit să cumpăr o nouă pereche de pantaloni.
Întotdeauna avem lecții de înot la școală de două ori pe săptămână. De fapt, întotdeauna îl aștept cu nerăbdare pentru că îmi place foarte mult să înot. Cumva nu mă mai pot bucura cu adevărat de lecții pentru că toată lumea îmi poate vedea stomacul acolo și nu-mi mai place să schimb hainele cu prietenii și colegii de clasă, deși nimeni nu s-a luat de râs încă de mine.
Internatul este un factor important în creșterea mea în greutate. Mâncarea din cantină este destul de bună, dar nu deosebit de sănătoasă. Mai ales există șnițel, pizza sau tăiței. Salata este disponibilă pentru toată lumea doar o dată pe săptămână! Seara cineva îți oferă mereu dulciuri sau chipsuri.
În acest weekend am fost acasă și ieri înotam cu fratele și părinții mei. După ce ne-am mutat ne-am întâlnit din nou la duș și cred că mama mea, în special, a fost puțin speriată de stomacul meu. În orice caz, ea se uita deseori la asta în mod discret și observa exact ce și cât mâncam seara.
Înainte de Crăciun aveam 73 kg. Așa că am îngrășat 14 kg în 6 luni! Între timp am un stomac îngrijit care atârnă puțin peste brâu și sânii băiatului. De fapt am purtat mereu M, acum port XL! Îmi doresc foarte mult să slăbesc și aș vrea să fiu din nou la fel de subțire ca și fratele meu mai mic. Pentru a putea obține o imagine mai bună, am atașat câteva fotografii mai jos. Aștept cu nerăbdare sfaturile și răspunsurile dvs.!
Am făcut dietă și mi-am făcut mișcare și am slăbit deja 25 kg, cred că mhm se poate distra cu o pizza. Fără pizza de familie, dar una normală.
Deci, în această dimineață, puneți cântarul cu 1,2 kg mai mult pe cântare.
Acum la întrebarea actuală.
Vă mulțumim pentru răspunsuri în avans: 3
Salut baieti. Pe scurt pentru mine. Am 18 ani, bărbat și greutate normală. Așa că mă antrenez de aproximativ o oră de 4 ori pe săptămână în sala de gimnastică. Chiar mănânc numai sănătos și mănânc lucruri sănătoase. Dar sâmbătă observ mereu că corpul meu țipă cumva după ceva nesănătos. xd ieri, de exemplu, mi-a venit să mănânc fulgi de porumb nesănătoși și un pic de tort și așa. Am mâncat și eu asta. Și trei mega lingurițe excitate de înghețată și așa m-am răsfățat. Dar este chiar bine să faci așa ceva o dată pe săptămână? De exemplu, voi alerga încă o oră chiar acum. xd, așa cum am spus, doar mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată și ai o greutate normală și vrei să o păstrezi. Deci și faceți 4 sporturi. Este o astfel de masă de înșelăciune sau înșelătorie pe săptămână ok? Vă rugăm să oferiți răspunsuri utile. Mulțumiri.:)
tatăl meu a comandat pizza ieri și a lăsat 3,5 bucăți. Am recidivat scurt și am mâncat jumătate din bucată. Apoi mi-am dat seama cât de idiot este și am aruncat cele 3 piese rămase.
Bună ziua, Mai întâi de toate, despre istoria mea. Sunt băiat și eram supraponderal! Nimeni nu s-a uitat la el, dar am fost supraponderal. Acum am decis să slăbesc. Am făcut și: am mâncat sănătos și a făcut mult exercițiu! În total, am făcut-o apoi în 12 Săptămânile au slăbit aproape 17 kg. Am fost foarte mulțumit. Când am plecat în vacanță și ne-am întors, am cântărit cu 3,5 kg mai mult. Logic! Am slăbit apoi din nou cu 3,5 kg. Astăzi mă uit la cântar și este de 1,5 kg Mai Mult. M-am gândit dacă nu cred. Ieri am mâncat sănătos și puțin. Și alaltăieri am făcut antrenamente cu greutăți. De unde vin aceste 1,5 kg ?! Sunt disperat: mi-e teamă să nu mă îngraș din nou:( Mulțumesc că ai răspuns
Am 30 de ani, fac sport la fiecare 2 zile în sala de fitness și mănânc conform principiului low carb. Dar am o zi reală de a mânca de 1-3 ori pe lună, apoi mănânc absolut nesănătos și mănânc kebab, pizza și dulciuri. Este în regulă sau este o tulburare alimentară?
Bună comunitate de sfaturi, pun întrebarea pentru că nu vreau să merg din nou la medic pentru că am fost abia recent cu doctorul.
Ieri am avut dureri de stomac, de la prânz ieri, atât de consistent încât am părăsit școala și m-am dus acasă, a fost într-adevăr de nesuportat. Apoi, acasă m-am întins până când s-a îmbunătățit puțin și apoi m-am tratat cu o baie caldă, ceea ce chiar a ajutat. M-am întins pentru tot restul zilei și am ieșit din nou seara pentru că trebuia să mă prezint cu un medic ORL, am observat că cu cât stăteam mai mult și când trebuia să urc scările, durerea de stomac a crescut din nou. După ce m-am trezit astăzi, a durut ușor, dar durerea a crescut din nou când m-am ridicat pentru a mânca ceva. Stomacul meu nu se simte umflat ca ieri și nici nu-l simte. În caz contrar, sănătatea mea este bună, fără febră, frig, greață, alte dureri sau altele similare. .
Bănuiala mea de ieri a fost doar durerea de flatulență, deoarece a trebuit să renunț tot timpul la benzină duminică seara în timpul bolului. Dar faptul că durerea există și astăzi, că nu mai am flatulență și că mișcările intestinale sunt complet normale, mă lasă într-adevăr pierdut.
Durerea este în zona buricului și în abdomenul inferior. Și, așa cum am spus, nu sunt acolo când mă culc.
Are cineva vreo presupunere care ar putea fi?
Nu vreau să merg deja la medicul de familie, am mers devreme ieri, luni și am suferit durerea 1-2 ore mai târziu.
PS: Am doar 20 de ani, s-ar pune problema bolii intestinale sau sunt prea tânăr pentru asta?
Sunt în a doua zi și din păcate am uitat ieri și am mâncat pizza. Ce ar trebui să fac acum? Începeți de la zero sau pur și simplu adăugați o zi la 1 fază?
Huhu a mâncat o pizza aseară, altfel mănânc o mulțime de legume, fructe etc. atât de conștient și echilibrat. Acum am o senzație totală că stomacul meu este complet plin și nici nu prea simt, greață. Ce ar putea fi asta? Că corpul nu este obișnuit cu atâtea grăsimi sau ceva de genul? LG
Bună, este rău dacă mănânci o pizza întreagă o dată pe lună? Deci altfel mănânc sănătos și fac mult sport, este rău dacă mănânc o pizza întreagă o dată?