Mâncați studiul care îi va interesa pe cei peste 30 de ani

Potrivit unui studiu american, este important să consumați anumite alimente pentru a avea o dispoziție bună după 30 de ani, relatează „Le Progrès”.

După 30 de ani, corpul se schimbă ... la fel și starea noastră de spirit. În orice caz, aceasta este concluzia oamenilor de știință. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Binghamton din New York (Statele Unite), este necesar, pentru a menține o bună dispoziție după vârsta de treizeci de ani, pentru a consuma antioxidanți (vitamine, minerale.), Înțelege fructele și legumele, Le Progrès relatează miercurea aceasta. În schimb, cafeaua și în general carbohidrații (fursecuri, produse de patiserie) tind să crească stresul oxidativ (fenomen în timpul căruia organismul este atacat de molecule, radicali liberi, responsabili în special de îmbătrânirea pielii).

care

Carne pentru tinerii 18-29 de ani

Potrivit oamenilor de știință, pentru corpurile mai tinere, carnea crește nivelurile de serotonină și dopamină (hormonii fericirii) din creier, responsabili de buna dispoziție. Hormonii, de asemenea, stimulați de practicarea sportului. „Pe măsură ce îmbătrânim, există o creștere a formării radicalilor liberi în organism, de unde și nevoia noastră crescută de antioxidanți. Acești radicali liberi provoacă tulburări la nivelul creierului care cresc riscul de suferință mentală ”, explică Lina Begdache, profesor de biologie la Universitatea Binghamton.