Mandarina și proprietățile sale
Ce aduce mandarina în dieta bebelușului? Gustul său este dulce și plăcut. Comparativ cu alte citrice, mandarina conține mult mai multă fructoză. Găsiți mai jos tot ce trebuie să știți despre mandarină și proprietățile sale pentru a oferi bebelușului beneficiul maxim.
Mandarina: un fruct cu proprietăți medicinale
Mandarina își are originea în Asia. Primele culturi din Europa au fost înregistrate în estul Spaniei din cauza unui climat favorabil. Producțiile sunt abundente și de calitate. În prezent, multe alte regiuni din lume cultivă acest fruct bogat în vitamina C. În supermarketuri, se pot găsi diferite soiuri de mandarine.
În afară de vitamina C, virtuțile mandarinei sunt date de conținutul său ridicat de potasiu, calciu și fosfor. Mandarina conține foarte puțin sodiu și multe alte vitamine din grupul B. Prin urmare, este un aliment de preferat în timpul iernii, perioada cea mai predispusă la tot felul de boli infecțioase. În plus, acest fruct conține o proporție bună de antioxidanți (hesperidină, antociani) care protejează vasele de sânge, cu acțiune antiinflamatoare.
Mandarina roșie are proprietăți antiseptice, ceea ce îl face un bun aliat de iarnă. Luat în exces, este ușor laxativ, dar stimulează digestia. De asemenea, are un efect tonifiant asupra pielii. În ceea ce privește mandarina verde, proprietățile sale se reduc la efectul său calmant, ideal pentru tulburările de somn.
Cum se aleg mandarinele potrivite ?
Multe varietăți de mandarine pot fi găsite pe piață. Sunt cei care au pielea atașată la sferturi. Sunt cele care sunt mai detașate. Aporturile nutriționale sunt relativ identice. Pentru a alege un fruct frumos, asigurați-vă că culoarea este uniformă și că pielea nu prezintă pete. Simțiți ușor fructul pentru orice depresie, care poate fi un semn al prezenței paraziților. O nuanță verzuie indică colonizarea de către ciuperci. O schimbare de culoare poate însemna că fructul a căzut.