Mandarine cât conține vitamina C FDT

Ce ar fi toamna fără mirosul incredibil și vrăjitor al mandarinelor? În timpul unui sezon, acest fruct din Citrus reticulata -originar din Asia de Sud-Est - se mănâncă la sfârșitul mesei sau ca gustare. Dacă bazinul mediteranean produce mult, China rămâne campioana: în 2015, mai mult decât 11.395.000 tone de mandarine au fost produse în Regatul Mijlociu (cifrele FAOSTAT), sau 49% din producția mondială (23.487.321 tone). Ușor și plin de apă (86%), mandarina are mai presus de toate nenumărate beneficii pentru sănătate, precum toate fructele și legumele. Cu toate acestea, este, de asemenea, bogat în vitamina C că spunem noi ?

vitamina

  • calorii: 48,5 kcal
  • carbohidrați: 11,9 g
  • fibră: 1,7 g
  • proteine: 0,8 g
  • lipide: 0,19 g
  • iod: 13 ug
  • beta-caroten: 58 pg
  • potasiu: 154 mg
  • fosfor: 23 mg
  • vitamina C: 18,7 mg
  • vitamina B9: 10 µg