Mandarine de slăbit Cum vă ajută să slăbiți
Vedeți în videoclip cum fructele delicioase vă pot ajuta să slăbiți.
Mandarinele nu sunt doar delicioase, ci se spune că topesc grăsimea corporală. Vă dezvăluim ce se află în spatele coajei de portocală și de ce ar trebui să mâncați cu siguranță fibrele de fructe.
Cu mandarinele, este unul dintre acele lucruri: sunt cei care le mănâncă direct după ce au îndepărtat coaja exterioară și apoi sunt cei care mai întâi smulg fiecare felie până la ultima mică fibră albă. În acest moment avem un argument foarte convingător pentru a mânca fibrele de mandarină. De fapt, cercetătorii au descoperit că Mandarinele conțin un ingredient activ care vă poate ajuta să slăbiți iar acest lucru se găsește în principal în fibre. Vă dezvăluim ce face ca citricele dulci să slăbească și dacă face cu adevărat minuni.
Slăbiți cu mandarine: se spune că ingredientul protejează împotriva obezității
Mandarinele sunt o gustare populară, mai ales în sezonul rece. Cu siguranță datorită gustului lor dulce și răcoritor, dar poate și pentru că se știe că sunt sărace în calorii. Se face și mai bine! Se presupune că mandarinele protejează împotriva obezității și inhibă depozitarea grăsimii corporale. Motivul pentru aceasta este un ingredient activ foarte specific numit nobiletin, care se găsește în special în fibrele albe ale mandarinei.
Într-un studiu realizat de Universitatea Western Ontario din Canada, oamenii de știință au observat două grupuri de șoareci cărora li s-a administrat fiecare o dietă bogată în grăsimi și bogată în zahăr. Un grup a primit doar această dietă și a devenit supraponderal. În plus, au fost observate niveluri crescute de zahăr din sânge și colesterol și ficat gras. Celălalt grup a primit același aliment, dar și ingredientul activ nobiletin de la mandarine. Acest grup a câștigat relativ puțină greutate și nu a prezentat nici nivel crescut de zahăr din sânge, nici de colesterol, și nici șoarecii nu au dezvoltat ficat gras. "Șoarecii cărora li s-a administrat nobiletin au fost, în principiu, protejați de supraponderalitate." a spus șeful studiului.
Sunt mandarinele un medicament minune pentru slăbit?
Acum, deoarece se presupune că ingredientul activ nobiletin conținut în mandarine, pe de o parte, inhibă depozitarea grăsimilor și, pe de altă parte, stimulează arderea grăsimilor, s-ar putea crede că fructele citrice portocalii sunt un leac miraculos. Cu toate acestea, știința este doar la început aici și nu este încă clar cum funcționează exact nobiletinul la oameni și ce cantități sunt de fapt necesare pentru un efect.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Faptul este, însă, că mandarinele conțin numeroși nutrienți valoroși care au un efect pozitiv asupra sănătății, cum ar fi vitamina C. 100 de grame de mandarine corespund aproximativ 42% din doza zilnică recomandată de vitamina C pentru femei. Vitamina de frumusețe întărește sistemul imunitar, are efect antioxidant și este implicată și în formarea colagenului, care asigură o piele fermă. Există, de asemenea, beta-caroten. Ingredientul, cunoscut și sub numele de provitamina A, oferă culoarea portocalie a mandarinei. Beta carotenul protejează pielea și este bun pentru ochi. Citricele conțin și vitamina E, care are un efect antioxidant și ne protejează celulele. Iar mineralele precum calciu, potasiu, seleniu și fosfor pot fi găsite și în mandarine.