Manganul îți poate influența sănătatea și greutatea! Să învățăm să slăbim

Articol scris la: 17 ianuarie 2014

influența

Necesarul zilnic pentru un adult este de 2 până la 3 mg. Limita de siguranță predominantă este de 4,2 până la 10 mg/zi.
Manganul (Mn) este un oligoelement esențial pentru buna funcționare fiziologică a corpului.

• Este implicat în metabolismul glucidelor (glucide).
• Participă la o multitudine de reacții biochimice.

• Acționează ca un cofactor al multor enzime digestive, dar și al enzimelor care participă la lupta împotriva stresului oxidativ, cu alte cuvinte, ajută la prevenirea daunelor create de radicalii liberi.
• Ajută la fixarea mineralelor (calciu, fier).
• Participă la sinteza vitaminei E și la sinteza vitaminei B1.

În plus, manganul luat ca oligoelement, într-o doză infinitesimală, joacă un rol important în echilibrul mai multor diateze sau zone:
• Mangan pentru diateza alergică, hiperstenică sau artritică.
• mangan-cupru pentru diateza hipostenică sau artro-infecțioasă.
• mangan-cobalt pentru diateza distonică sau neuroartritică.

În greutate, manganul acționează asupra artritei, asimilării carbohidraților, a memoriei, a anumitor amețeli, a sterilității ...

Sursa: quinoa, secară, orez brun, soia, avocado, fasole verde, spanac, nuci, ulei de măsline, gălbenuș de ou, stridie, sirop de arțar, ceai și plante din Provence.