Mango și avocado caprese sănătoase și sățioase
Mozzarella de roșii este bună, caprese de avocado de mango este mai bine! Vasul cu fructe devine o rețetă ideală pentru dietă cu un ou pocat - te umple mult timp și are puține calorii. Aflați aici cât de ușor este să vă pregătiți!
Rețete delicioase de dietă sunt multe, dar doar câteva sunt foarte rapide de realizat. Mango Avocado Caprese dar cu siguranță îi aparține! Mango și avocado sunt irezistibile ca un trio cu un ou pocat, vă oferă o mulțime de vitamine și conținutul ridicat de proteine vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Rețetă pentru mango și avocado caprese
- 1 mango copt
- 1 avocado copt
- 1 lămâie
- 1 ardei iute
- 1 ou
- o mână de nuci
- 1 lingură oțet
- o mână de frunze de busuioc
- 5 linguri de suc de portocale
- 2 linguri de ulei de măsline
- sare si piper
- Curățați mango și tăiați-l cu grijă în felii fine până când rămâne doar miezul.
- Curățați și înjumătățiți avocado, apoi scoateți miezul. Apoi tăiați pulpa în felii fine.
- Acum aduceți o oală cu apă la fierbere, adăugați oțetul și folosiți un tel pentru a crea un strudel. Puneți oul în acest strudel și gătiți timp de aproximativ 3 minute. Apoi ridicați-l din apă cu o lingură mare.
- Alternați între feliile de mango și avocado pe o farfurie și așezați oul pocat deasupra.
- Stropiți cu suc de portocale și ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.
- Se toacă grosolan nucile și se presară peste caprese, se decorează cu frunze de busuioc - gata!
Pâinea sau bagheta proaspătă de la cuptor merge bine cu ea.