Mango te îngrașă Blogul
Delicios, mango este un fruct exotic deosebit de popular. Îți va plăcea și mai mult descoperind toate beneficiile acestui fruct destul de dulce din India, cu accente dulci și subțiri piperate.
Valoare nutritionala mango și calorie
Ce este valoarea calorică de mango? Un mango cântărește mai mult sau mai puțin de 200 de grame. 100 g de mango vor oferi 65 calorii.
Compus din 82% apă, mango nu lipsește de nutrienți! 100g de mango vă vor oferi: 2g de fibre dietetice, 15g de carbohidrați și 1g de proteine Mango nu conține colesterol și lipide. Prin urmare, acest fruct este perfect consumabil ca parte a unei diete.
Bogat în nutrienți
Mango conține mulți nutrienți, esențiali pentru buna functionare a corpului.Consumând acest fruct, veți fi plini de seleniu, cupru, potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu și sodiu.
Vitamine și indemnizații nutriționale recomandate (ADR)
Lipsa este plină de vitamine! Te întrebi ce sunt? Urmează-ne…
În 100 de grame de mango, veți găsi următoarele vitamine:
- Vitamina A: 15% din NAV. În special, promovează o bună acuitate vizuală și crește rezistența la infecții.
- Vitamina C (sau acid ascorbic): 46% din NAV. Are, de asemenea, o acțiune tonifiantă și anti-oboseală.
-Vitamina E: 6% din NAV. Întărește apărarea imună, are o acțiune antiinfecțioasă, stimulează fertilitatea și fertilitatea, previne anumite tipuri de cancer și boli cardiovasculare.