Manierele proaste la masă te îngrașă - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 292. Ce legătură au manierele la masă cu pierderea în greutate? Foarte mult. Deoarece cei care mănâncă decent sunt mai predispuși să devină sau să rămână supraponderali.

Trăim într-un timp în care regulile de conduită tradiționale sunt din ce în ce mai neglijate sau ignorate, fie că este conștient sau inconștient. Acest lucru este evident mai ales atunci când mănâncă. Dacă obișnuiai să-ți iei timp pentru o masă - la urma urmei, aceasta se numește masă - a mânca pentru a merge a devenit norma. Acum douăzeci de ani în Elveția era clar când și unde să mâncăm. Dimineața, prânzul și seara. Acasă la masă. Astăzi se mănâncă în picioare, alergând și pe lateral. Ca să spunem drept, vă gustați în timpul zilei. Chiar dacă există excepții lăudabile, mâncarea rapidă din mers este în marea majoritate a cazurilor încă dezechilibrată și prea bogată în calorii.

Relația emoțională cu mâncarea se pierde

Odată cu desființarea orelor fixe de masă, ritualurile de masă vechi de secole au ajuns și la sfârșit. Rugăciunile la masă, care odinioară aveau un efect calmant și decelerant, sunt rostite astăzi doar de fanii. În schimb, aducem un omagiu iPhone-ului de la masă și nu observăm cum ne pierdem relația emoțională cu mâncarea. Cuvântul german „verzehren” pentru „mânca” vorbește foarte mult.

Brutalizarea manierelor de masă

Și nu în ultimul rând, manierele la masă au fost brutalizate. Vorbind cu gura plină, sprijinindu-ți coatele pe masă, ascultând muzică în timp ce mănânci, lovindu-ți buzele. Lista indecenței este lungă. Este clar că cei care se comportă atât de nesimțit nu observă cât de repede și cât de nesănătoși mănâncă. Condiții atât de rele pentru a slăbi.

Așa se face:

Să începem cu începutul. Dacă nu ai timp să mănânci la prânz, ar trebui să o lași în pace. Două mese de umplere pe zi sunt suficiente. Pentru metabolism și sănătate în general, această restricție este probabil cea mai eficientă măsură dintre toate.
Este mai bine să mănânci mai rar pe zi, să te așezi și să-ți iei timp, de preferință cu alte persoane. Comunitatea de la masă este unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le poate oferi viața de zi cu zi.
Așteptând cu așezat. Nu face o impresie bună și este un semn al lipsei de respect dacă vă așezați în fața celorlalți în loc să stați împreună la masă.
Rețineți-vă când scoateți și nu vă împingeți, fie la masă, fie la bufet. Supraîncărcarea farfuriei este indecentă și încurajează mâncarea rapidă și necugetată care îngrașă.
Începând cu masa sau ajungând la castron imediat când este așezat pe masă este un faux pas urât. Gazda este cea care dă semnalul.
La folosirea tacâmurilor se aplică din exterior în interior. Linsul cuțitului este o dovadă a lipsei de educație.
Tacâmurile sunt apucate la capătul inferior al mânerului și nu sunt strânse cu toată mâna. Aveți grijă să nu lăsați cuțitul și furculița să zgârie placa atunci când luați o mușcătură.
Dacă doriți să semnalați că ați terminat de mâncat, puneți cuțitul și furculita unul lângă celălalt pe farfurie.
Țineți întotdeauna paharul după stil pentru a evita amprentele inestetice.
Evitați să clinchezi puternic. În compania mare, prăjirea este suficientă. La serbări, așteptați să vedeți dacă gazda sau persoana care sărbătorește aniversarea vrea să scoată un toast.
În timpul mesei, șervețelul este așezat ușor pliat în poală și așezat pe partea stângă în timpul unei pauze, pentru a evita confundarea cu cea a vecinului. Cu siguranță nu aparține gulerului cămășii tale. Nu puneți pânza în farfurie la capăt, ci puneți-o ușor pliată pe o parte.
Nu folosiți greșit șervețelul. Se utilizează exclusiv pentru a vă tampona gura. Dacă trebuie să-ți suflăm nasul, folosește un șervețel.
Mănâncă fără a face niciun zgomot. Fie că ești în pub sau într-un restaurant elegant, să-ți dai cu buzele și să vorbești cu gura plină nu sunt nicăieri bune.
Coatele nu au loc pe masă. De asemenea, este nepoliticos să puneți un braț peste masă. Ambele mâini ar trebui să se sprijine cu articulațiile lor pe marginea mesei.
Dacă coapsa de pui poate fi consumată manual depinde de situație.
Zdrobirea cartofilor pe o farfurie și stropirea lor cu sos este bine cu bunica, dar nu cu o masă de lux.
Fidea și spaghetele sunt tăiate în farfurie numai pentru copiii mici. Adulții ar trebui să le mănânce așa cum au făcut-o în patria mamă a pastelor. Rulați niște tăiței cu o furculiță și aduceți-i la gură. De asemenea, puteți folosi lingura pentru a ajuta.
Oricine a terminat de mâncat așteaptă până când toată lumea este gata.

Concluzie:

Există o legătură directă între manierele de masă și obezitate. Dacă nu ești atent la modul în care mănânci, nu îți pasă ce și cât de repede mănânci. Întoarce-te la bunele maniere vechi de masă. Vei mânca mai plăcut, iar silueta ta îți va mulțumi și tu.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.