Manipura chakra - sayoga
GALBEN
Manipura = bijuterie strălucitoare
Centrul ombilical, chakra plexului solar
Scaun: lățimea a două degete deasupra buricului
Element: foc
Culoare: galben până la galben auriu
Sens: a vedea
Animal: Berbec
Vocal: deschideți „o”
Mantra: RAM
Simboluri: triunghi, lotus cu zece petale
Scop: transformare
Principiu: proiectarea ființei
Forțe pozitive: transformare, modelare, purificare
Forțe negative: rușine, sentimentalism, autocompătimire, gelozie
Nivel spiritual: simțul sinelui
Nivel spiritual: emoționalitate
Obiective: energie, independență, voință, asertivitate, stimă de sine, autonomizare
Corp: spate inferior, cavitate abdominală, sistem digestiv, stomac, ficat, splină, vezică biliară, sistem nervos vegetativ
Glande: pancreas (ficat)
Hormoni: insulină (bilă)
Experiență naturală: lumina soarelui, câmp de rapiță înflorit, câmp de porumb copt, floarea-soarelui
Aromaterapie: lămâie, transformare (viață tânără), rozmarin, bergamotă, lavandă
Muzică/ritm: ritmuri aprinse
Pietre prețioase: ochi de tigru, chihlimbar, citrin
Condimente: cardamom, anason
Ierburi medicinale: fenicul, mușețel, ienupăr
Floare de Bach: Impatiens, Scleranthus, Carpen
În plus: centrarea muncii corporale - dansul burții, arte marțiale precum karate.
Exprimarea sentimentelor și emoțiilor. Lumina, căldura, focul. Terapia culorilor.
Dieta: alimente galbene precum porumbul, grapefruitul, dovleacul etc. Condimente.
Puterea și abundența. Proiectarea ființei. Energie pozitivă și încredere.
Centrul buricului reprezintă încrederea în sine, energie și curajul de a se schimba. Prelucrarea sentimentelor + experiențe. Dezvoltarea personalității. Forța de voință și energia pozitivă.
Funcție armonioasă: spontaneitate, bucurie de viață, armonie interioară + sentiment de fericire. Încredere în sine. „Să fii în mijlocul lui”. Personalitate puternica. Sensibilitate, spontaneitate, emoționalitate.
Funcție sub/supra: descurajare, frică, frică de lucruri noi, timiditate, neîncredere, stima de sine scăzută, perfecționism, gelozie.
Neliniște interioară, dificultăți de a da drumul și relaxare. „Ieșiți rapid din piele”, temperament rapid. Lupta pentru putere și succes (material). Ambiție exagerată. Agresivitate.
Tulburări fizice: hiperaciditate, probleme digestive, ulcere gastrice. Probleme de splină, biliare sau ficat, diabet. Simptome precum oboseală și slăbiciune, lipsă de aparență, tulburări de somn. Obezitate, diabet, alergii, cancer.
Yoga și kinesiologie
Karma yoga.
Asana: Dhanurasana (arc), exerciții de întoarcere de ex. triunghi rotit, scaune pivotante. Exerciții abdominale, de ex. barcă.
Pranayama: Uddiyana Bandha. Respirație abdominală profundă. Ha! Respiraţie. Respirație de foc.
Echilibre: direcții de vedere, echilibru de culoare, psihoenergetică/inversare psihică,
Principiile succesului și legile vieții.
Emoții meridiane:
Intestinul subțire „Pot învăța din toate”
K-S "Sunt responsabil pentru propria mea dezvoltare, iert"
Spleen "Mă relaxez și mă bucur de viață"
Vezica biliară „Mă apropii de alții într-un mod iubitor/iertător”
- Puterea decizională „Aleg ceea ce este bine pentru mine și binele comun”
Sisteme în echilibru:
Ca și în interior, atât în exterior - în interior și în exterior
Matricea în echilibru
Întrebări despre antrenor:
Ce înseamnă pentru tine autonomia de sine/Cum te-ai descrie ca persoană autonomă/Ce trei puncte (în raport cu aceasta) te confrunți acum/Ce consecințe ar avea asta pentru viața ta/Ce scuze nu mai sunt disponibile pentru tine?
Creați o hartă mentală:
Imputernicire
Afirmații
Mă împuternicesc - acum!
Îmi accept puterea
Îmi trăiesc forța vieții
Cunosc puterea prezentului
Eu sunt cea care mi-am condus soarta vieții. Am puterea de a face ceea ce îmi doresc cu adevărat.
Stăpânesc sentimentele mele - conduc în loc să fiu ghidat, arăt ce vreau să arăt.
Eu sunt eu, în continuă schimbare. Îmi dezvolt potențialul și personalitatea - cresc și voi.
Literatură:
Kundalini Yoga - armonie pentru trup și suflet prin energiile chakrei de Anand Kaur Seitz.
Manualul Chakrelor - De la Înțelegerea de bază la Aplicarea practică a Shalila Sharamon etc. Bodo J. Baginski
Cartea de practică a chakrelor - Kalashatra Govinda
Corpul Răsăritean Mintea de Vest - Psihologia și sistemul Chakrelor ca cale către Sinele de Anodea Judith
Documente de seminar „Matrix in Balance” de Klaus Wienert