March Attack; Elaine Wagner
Este 1 martie și sunt bolnav de ieri ...
În această dimineață, cel mai bun prieten al meu mi-a amintit că acest lucru este normal, este martie !
Adevărul este că, în fiecare an, simt că energia mea slăbește în luna martie, fără să știu cu adevărat de ce. Așa că profit de această ocazie pentru a mă odihni și a face un pas înapoi din ultimele două luni. Ce mi-au permis să înțeleg și să învăț ?
Faceți și acest gen de evaluare ?
În fiecare zi scriu într-un caiet. Scriu ceea ce-mi vine, ce cere să iasă, să fie adus la lumină, să fie exprimat. De multe ori scriu lucruri pe care nu le-aș spune nimănui sau pe care vreau să le amintesc absolut. Exprimându-mă prin scris mă ajută foarte mult să evoluez și ... să nu mă înnebunesc prea tare! haha !
În fiecare zi avem atât de multe gânduri și griji care se formează în noi, încât este important să le renunțăm, fie prin scris, fie prin alte moduri.
În fiecare zi, încerc să realizez ceea ce îmi este aproape de inimă și în ce mă angajez, fără să-l obțin de fiecare dată. Viața unui antreprenor este adesea plină de presiune psihologică, pentru a reuși să trăim din ceea ce ne entuziasmează. Nu este ușor în fiecare zi, chiar dacă nu aș schimba cu lumea !
Știu că, pentru mine, luna martie va fi plasată sub semnul:
- odihnă fizică (dormi mai mult!)
- odihnă mentală (meditați +, petreceți mai puțin timp pe telefonul meu)
- mâncați mai multe fructe și legume (a început deja în februarie)
- bea 1,5 L/zi (obișnuință deja în vigoare în februarie)
- umblați mai des, cu iepele și câinele meu (atât de răcoritor pentru toată lumea!)
- scrie mai multe (sună din sufletul meu care îmi amintește că sunt aici să scriu și să împărtășesc)
În ianuarie, am decis că cuvântul meu al anului va fi MÂNDRIA
Îmi pun întrebarea în fiecare zi: ce mă va face mândru de mine ?
În câteva zile, este mândria că am reușit să bem cele 5 pahare de apă! Alte zile, este mândria că am creat conținut de calitate pentru studenții mei (din programele mele online).
În ultimele zile, m-am forțat să mă odihnesc mai mult (fizic și mental), iar când o fac, mă simt mândru. Uneori suntem atât de gândiți la „muncă - muncă - muncă” pentru a ne susține afacerile, încât uităm că odihna face parte din slujbă.
În martie, de multe ori am un moral scăzut, poate legat de lipsa de lumină din acele luni de iarnă? Am luat din nou un supliment de vitamina D, pentru a mă ajuta, și alimentez vitamina C cu kiwi.
Am observat că caii mei au câștigat mult calm de când au venit la cutie.
În Alsacia, am avut o furtună în februarie, ceea ce m-a făcut să-mi întorc iepele la cutie, pentru siguranță. Inițial, comportamentele care au apărut au fost nerăbdare (mai ales pentru Ecume, care nu tolerează foarte bine cutia). Mergând în cutie, zgâriind pământul ... semne evidente că cutia nu era cu adevărat apreciată (mai ales pentru caii obișnuiți să trăiască afară 24 de ore pe zi).
Când sunt contactați de oameni cu cai stresați, ceea ce întreb aproape imediat este cum este stilul lor de viață. Caii care sunt afară mai mult de 6 ore pe zi (cu mijloace de ciugulit iarbă sau fân în acest timp, nu caii puși într-un padoc în nisip sau noroi, fără să mănânce) vor fi deja mult mai puțin stresați decât ceilalți.