Mâncarea cu bucurie este cea mai bună Di; t - Wiener Zeitung Online
La prima vedere, cu greu pare să existe un cuplu mai contrar decât plăcerea și dieta. Bucurie. Acest cuvânt dulce de zahăr de plăcere pentru palat, benefice pentru corp și delicatese topind delicatese. Cuvântul singur, pronunțat încet, îți face gura apoasă. Și pe de altă parte. Dieta. Sună groaznic. După renunțare, după mâncare excesivă și rezoluții de Anul Nou rupte.
Și totuși sunt de părere că aceste două lumi pot fi conectate. Da, mult mai mult: aparțin chiar împreună. De scurtă vreme scriu un blog pentru „Wiener Zeitung” numit „Mission UHU”. „UHU” nu reprezintă pasărea nocturnă, ci „mai puțin de o sută de kilograme” și descrie obiectivul care trebuie atins după 365 de zile. Anul acesta vreau să-mi redau greutatea în două cifre. Și pentru a realiza acest lucru, este nevoie de o dietă.
Dar cum poate un gourmet ca mine și o dietă să devină vreodată compatibili? Răspunsul la acest lucru este de fapt atât de evident încât mi-a luat ceva timp să-mi dau seama. Pur și simplu conectați ambele lumi cât de bine puteți. O dietă plăcută. Dieta nu este atunci să te descurci, ci să te concentrezi asupra lucrurilor care îți sunt bune. Desigur, în faza de scădere în greutate planificată și sperată, nu poți înnebuni, dar este o adevărată pierdere de plăcere? Eu nu cred acest lucru. Cipurile din fața televizorului, mâncarea rapidă între programările de la serviciu, mâncarea în fața computerului și pofta de miezul nopții după dulciuri. Este asta placere? Îmi lipsește plăcerea când renunț la toate aceste obiceiuri proaste? La un moment dat, a devenit parte a consumului zilnic. Dar acum kilogramele mâncate vor să dispară din nou. Deci totul va fi diferit.
Cea mai mare schimbare este probabil că acum mănânc doar trei mese pe zi. Nimic mai mult, nimic mai puțin. Rezistarea tentațiilor dulci și acrișoare din viața de zi cu zi este prima regulă. Și apoi ștergeți și toate felurile de mâncare ale căror ingrediente principale sunt zahărul. Aceasta include, de asemenea, toate produsele cu îndulcitori sau înlocuitori de zahăr. Nu în ultimul rând, limitați cantitatea de carbohidrați - cel mai simplu mod de a-l implementa în viața de zi cu zi mâncând pâine și fructe dimineața, apoi acordând mai multă atenție garniturilor dvs. la prânz și omițându-le complet seara.