Mare greșeală Nu prea mult pentru figura visată prin dieta minune! monitor alimentar
Experții avertizează împotriva strategiilor greșite de slăbire!
Abia mai există un alt subiect care să determine viața de zi cu zi la fel de mult ca mărimea corpului - toată lumea își dorește o figură de top, dar foarte puțini o gestionează singură. Cum altfel poți explica faptul că, potrivit experților, în ciuda idealului îngust de frumusețe, fiecare femeie a doua și chiar 70% dintre bărbați din Germania sunt supraponderali - și tendința este în creștere. Mulți speră atunci la un miracol, iar cuvântul magic este „dietă”. Dar de multe ori are propria sa magie unică și nedorită: pentru că, chiar dacă ajută la scăderea kilogramelor la început, afișajul de pe cântar va fi din nou gros după scurt timp.
„Milioane de euro sunt cheltuite în prezent pentru măsuri al căror beneficiu este rareori dovedit prin studii - unele produse pot fi chiar periculoase”, a declarat prof. Luc Van Gaal, expert în nutriție de la Centrul Medical al Universității din Anvers, recent la un congres de specialitate din Amsterdam . Acest lucru este confirmat și de lectorul privat Dr. Thomas Ellrott, șeful Institutului de psihologie nutrițională de la Centrul Medical al Universității Göttingen: „Există diete care nici nu se apropie de satisfacerea nevoilor nutriționale și duc la un deficit nutritiv manifest dacă sunt practicate mult timp”.
Principalul pericol pentru pierderea în greutate cu succes pe termen lung se ascunde în spatele „efectului yo-yo”, care nu numai că intră în joc cu numeroase diete, ci și cu alte strategii populare, cum ar fi „FDH” sau evitarea completă a meselor individuale. Multe diete și alte măsuri de eficacitate „mitică”, în loc de greutatea mai mică, aduc adesea doar mai multă dezamăgire. „De asemenea, obiectivele sunt de obicei complet exagerate. Când persoanele supraponderale citesc că, cu dieta XYZ, puteți slăbi 5 kg pe săptămână și apoi puteți ajunge la 1 kg bun în ciuda restricției draconice, frustrarea este inevitabilă ", relatează Dr. Ellrott.