Mare test de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați în 2020 peste 30 de bare testate
Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, nu ar trebui să utilizați bare de proteine, ci cele cu cât mai puțini carbohidrați. Dar care bar cu conținut scăzut de carbohidrați merită?
Voi răspunde la această întrebare în articolul următor. Eu însumi am testat diverse bare de proteine cu un conținut scăzut de carbohidrați și am creat rapoarte de testare și o listă cu cele mai bune rezultate. Voi răspunde, de asemenea, la cele mai frecvente întrebări despre „bare cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați”.
Cele mai bune bare proteice cu conținut scăzut de carbohidrați
În cele ce urmează veți găsi toate barele sportive testate cu listate în ordine descrescătoare. Cu cât o bară a atins mai multe puncte, cu atât a fost evaluată mai bine.
Înlocuitor de zahăr extrem de dulce, natural și fără calorii.
Mai cunoscut sub numele de zahăr din lapte.
Această listă este departe de a fi completă. Pe piață există întotdeauna noi bare de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați care trebuie testate. De îndată ce am scris o recenzie, bara de proteine este adăugată automat în clasament.
Care bare au intrat în acest clasament?
Sarcina cu conținut scăzut de carbohidrați este adesea confundată în mod greșit cu cea fără carbohidrați, deoarece nu înseamnă „fără carbohidrați”. Se acordă mult mai multă atenție dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care se consumă cât mai puțini carbohidrați.
Din acest motiv, am inclus toate bare pe care le-am testat și care conțin maximum 5 g (+ - 1 g) de carbohidrați neti la 100 g. Se poate întâmpla ca în tabelul nutrițional să existe 20 sau chiar 30 de grame de carbohidrați. Dacă după deducerea carbohidraților care nu pot fi folosiți, cum ar fi alcooli polivalenți sau fibre, există doar aproximativ 5 g de carbohidrați neti la 100 g rămase, bara este considerată cu conținut scăzut de carbohidrați pentru mine.
Așa se face evaluarea
Acum știi care bare au intrat în clasament, dar nu știi încă de ce testul a eșuat atât. Mă voi ocupa de asta în această secțiune, prezentându-vă pe scurt procedura de testare.
Puteți găsi o prezentare detaliată a criteriilor individuale de evaluare și a procedurii testului aici: Așa a fost efectuat testul
Cumparatura
Fiecare bar a fost cumpărat într-o aromă specifică de mine într-un magazin sau online pentru a menține testul cât mai independent posibil. Dacă mi s-au trimis vreodată produse gratuite în scopuri de testare, atunci am scris acest lucru în raportul de testare respectiv.
Criteriul
Pentru criteriile de evaluare, am decis ingredientele, valorile nutriționale, gustul și consistența, precum și aspectul și mirosul. Astfel, barele de proteine sunt examinate pentru două zone mai subiective și două obiective.
Raport preț-performanță
Rezultatul celor patru criterii menționate tocmai este pus în raport cu prețul pentru 100 g. Acest preț este calculat pe baza costului unei singure bare. Cu cât rezultatul prețului și performanței este mai bun, cu atât este mai mare numărul de puncte acordate pentru raportul preț-performanță.
Rezultatul general
Pentru evaluarea generală a barei proteice respective, se adaugă toate criteriile menționate anterior, inclusiv raportul preț-performanță. Totalul primit este împărțit la 5. Aceasta creează rezultatul testului.
Fapte interesante despre barurile de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați
Mai aveți câteva întrebări, cum ar fi să slăbiți cu bare cu conținut scăzut de carbohidrați? Apoi veți găsi răspunsurile în această secțiune. În caz contrar, nu ezitați să-mi lăsați întrebarea din partea de jos a paginii în comentarii și vă voi răspunde cât mai curând posibil.
Unde pot cumpăra bare cu conținut scăzut de carbohidrați?
Majoritatea magazinelor și supermarketurilor cu reduceri au acum baruri de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, puteți obține adesea o selecție mai mare și prețuri mai bune pe Internet. În ceea ce privește calitatea, nu contează de unde cumpărați un bar, atâta timp cât acesta are ingrediente de înaltă calitate și valori nutritive adecvate.
Pot recomanda eu următorii retaileri și magazine online:
Magazine online
Comert cu amanuntul
Barele proteice cu conținut scăzut de carbohidrați sunt potrivite pentru pierderea în greutate?
Atâta timp cât bara de proteine se potrivește nevoilor dvs. calorice și acoperă proteinele necesare, o puteți consuma cu ușurință într-o dietă. În opinia mea, barele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt chiar mai potrivite decât majoritatea barelor clasice de proteine, deoarece pe de o parte te umplu mai mult și, pe de altă parte, au o putere calorică relativ scăzută. Cu toate acestea, ca înlocuitor complet de masă, nu aș folosi barele pe termen lung din cauza lipsei de micronutrienți.
Cum pot face eu bare de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați?
Pentru a face singuri gustări bogate în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, aveți nevoie de:
- 100 g alune tocate,
- 50 g alune macinate,
- 75 ml din orice lapte,
- 2 linguri unt de arahide fără zahăr,
- 3 linguri alb de ou pudră aromă ciocolată,
- 20 g migdale tocate,
- 10 g semințe de chia.
Procedați după cum urmează pentru pregătire:
- Preîncălziți cuptorul la 175 ° C.
- Puneți toate ingredientele într-un castron mare.
- Se amestecă totul într-o masă omogenă.
- Adăugați o înghițitură mică de lapte dacă proteina praf nu se dizolvă corect.
- Amestecă totul din nou.
- Așezați hârtie pergament pe o foaie de copt.
- Întindeți aluatul deasupra.
- Introduceți tava în cuptor la 175 ° C timp de 8 minute.
- Utilizați un cuțit pentru a tăia amestecul în bare individuale.
- Lasă barele să se răcească.
Ca alternativă la coacere, puteți pune amestecul la frigider timp de 2 ore și apoi tăiați-l în bare individuale.
Puteți găsi rețeta completă pentru a vă face cu toate instrumentele necesare și multe altele aici: Faceți singuri bare de proteine
Este posibil să construiți mușchi cu bare de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați?
Da, puteți crește în greutate și puteți construi mușchi pe bare cu conținut scăzut de carbohidrați dacă vă ajută să intrați în exces de calorii. Barele proteice cu cea mai mare greutate posibilă, precum și multe grăsimi (sănătoase) și multe proteine, sunt cele mai potrivite pentru acest lucru, deoarece acestea au o putere calorică deosebit de ridicată.
Concluzie - test de bare proteice cu conținut scăzut de carbohidrați 2019
Testul meu a arătat că există diferențe mari de calitate, dar și de gust, în barele individuale de proteine cu conținut scăzut de carbohidrați de pe piață. Utilizările lor sunt la fel de variate - unele sunt perfecte pentru a pierde în greutate, în timp ce altele sunt adevărate bombe cu calorii.
Din acest motiv, sper că am putut să vă ajut cu acest test pentru a găsi bara cu conținut scăzut de carbohidrați potrivit nevoilor dvs. și pentru a vă arăta care sunt barele bune și care nu.
Mai multe tipuri de bare de proteine
Ți-a plăcut acest articol? Atunci aș fi foarte fericit dacă l-ai împărtăși cu prietenii tăi! 🙂