Noile modalități ale Pandorei - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Asta
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Pandora
cum încep Oarecum .
Așadar, am 48 de ani și la 170 cm înălțime, cântăresc 105 kg. De la pubertate am trăit cu urcușurile și coborâșurile din greutatea mea, care se clătina din ce în ce mai mult, o viață sub control, faze de resemnare etc. etc.
Nu vreau să-mi stabilesc obiectivul de a pierde în greutate, vreau să trăiesc mai sănătos (și sunt sigur că acest lucru trebuie să ducă la pierderea în greutate, ca efect secundar, ca să spun așa). Am făcut deja un pas prin faptul că nu mai am mașină și m-am deplasat mult mai mult de atunci, simt că starea mea s-a îmbunătățit deja de atunci.
Mai mult, mi-am interzis să folosesc cântarul.
Și acum punctele importante. Tulburare de alimentatie:
1. Nu pot face încă distincția între foamea fizică și pofta de mâncare sau nevoia de a mă obișnui cu ea. Aș vrea să învăț să-mi ascult corpul și să diferențiez ceea ce am perceput ca foamea sau pofta de mâncare.
2. Fără să-mi fie foame, nu am putut mânca nimic toată ziua și apoi seara am început. Pe lângă o masă „adevărată”, am mâncat în jur, porții mai puțin mari, dar dintr-o singură bucată, până când m-am culcat. Aici o bucată de ciocolată, acolo câteva bețișoare de covrig, două sau trei biscuiți, o oală de budincă, biscuiți cu tzatziki etc., care au fost repede înmânate în gură.
Metabolismul meu este în găleată din cauza acestor decenii de „carieră”. A existat și faptul că, în adolescență și până la jumătatea anilor treizeci, am găsit foamea totală mult mai ușoară decât cântărirea sau încurcarea. Cu aportul zero de alimente, toate sentimentele de foame au dispărut după 2 până la trei zile.
Așa că am făcut o mulțime de rahat cu corpul meu.
Pe lângă mișcarea menționată mai sus de când mi-am părăsit mașina, încerc să mă obișnuiesc cu mesele obișnuite.
Ultima dată am întâlnit LOGI. Astăzi am comandat „Fericit și subțire”, pentru că pot confirma deja un lucru din propria mea experiență: carbohidrații nu îmi satisfac foamea pe termen lung, dar sunt mulțumit mult mai mult de o friptură cu salată.
Sper că este bine că am început aici un nou subiect pe care vreau să îl actualizez de acum înainte cu experiențele și întrebările mele. Un fel de jurnal, dar bucuros cu cooperarea ta.
Rapoartele de la LOGIANI mai vechi sunt destul de impresionante.
Prima mea întrebare va urma în curând