Marea aceasta; băuturile sunt o risipă de bani, Camera Muncii Austria Superioară

Zilele grase s-au terminat, acum excesul de kilograme ar trebui, de asemenea, redus din nou. Dar băuturile dietetice deseori susținute nu sunt un glonț magic. Dimpotrivă: în testul actual al revistei Öko-Test, 8 din 14 produse eșuează. 3 sunt „nesatisfăcătoare”, 5 chiar „nesatisfăcătoare”. Cel puțin există îmbunătățiri comparativ cu testul din 2016: Pentru prima dată există o băutură dietetică care obține un rating „satisfăcător”.

14 băuturi dietetice testate

În laborator, produsele au fost examinate pentru identificarea reziduurilor de agenți de curățare, componente ale uleiului mineral, germeni, organisme modificate genetic și pesticide. Pentru a face acest lucru, experții au examinat informațiile de pe ambalaj și descrierile producătorului de preparare și utilizare.
În ceea ce privește ingredientele, a existat o devalorizare în principal din cauza contaminării cu reziduuri de uleiuri minerale (MOSH/POSH), urme de ADN de soia modificat genetic și aditivi controversați.
Au existat, de asemenea, deduceri pentru instrucțiuni inadecvate de utilizare și pentru publicitate cu mențiuni de sănătate neaprobate.

Pierderea în greutate cu dieta se agită doar aparent „ușor”

Înlocuirea mesei cu produse de formulă, cum ar fi băuturile dietetice, a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Pudrele conțin în principal componente de soia și lapte, zahăr și îndulcitori, fibre vegetale, arome, vitamine și minerale. Când sunt amestecate în apă sau lapte, acestea furnizează 200 până la 400 kilocalorii (kcal) pe masă gata de consum. Promisiunea pulberii: dacă înlocuiți 2 dintre mesele principale ale zilei, acestea contribuie la pierderea în greutate. Dacă înlocuiesc una dintre mesele principale zilnice, acestea contribuie la menținerea greutății după dietă. Dar fii atent: totul poate funcționa numai dacă oricum mănânci o dietă hipocalorică!

Dieta scutură, în cel mai bun caz, începe o schimbare a dietei

Băuturile dietetice singure nu sunt un glonț magic împotriva kilogramelor în plus. În cel mai bun caz, pot susține intrarea într-un obicei alimentar cu conținut scăzut de calorii. Cel mai probabil, produsele clasificate ca „satisfăcătoare” în test - de exemplu de dm - pot fi recomandate. Sunt aproape fără substanțe nocive și, de asemenea, sunt cele mai ieftine din test.

Asta chiar ajută împotriva obezității

Nu este neobișnuit ca greutatea să revină după oprirea băuturilor dietetice. Pentru că nu există remedii miraculoase, iar măsurile radicale conduc la „cercul vicios al yo-yo”. Pierderea permanentă în greutate este posibilă numai dacă începeți cu cauzele obezității: pe de o parte, printr-o schimbare lentă, dar pe termen lung, a obiceiurilor alimentare și, pe de altă parte, prin exerciții fizice regulate. De asemenea, este important pentru succesul pe termen lung să-ți stabilești obiective realiste care să poată fi integrate în viața ta și să îți găsești un loc în rutina ta zilnică.

Aplicația SNICS: numărați caloriile online

Aplicația inteligentă de numărare a caloriilor SNICS cu recunoaștere a imaginilor este deosebit de utilă atunci când vă schimbați dieta. Căutarea obositoare a conținutului de calorii din mesele dvs. este un lucru din trecut. Pur și simplu faceți o poză cu mâncarea dvs. cu telefonul mobil, iar SNICS vă va raporta valoarea nutrițională. Utilizați prezentările săptămânale pentru a vă urmări dieta; De asemenea, datele despre mișcare pot fi importate.